هل صحيح أن النوم على الأرض مفيد للعمود الفقري؟

هل فكرت يومًا أن المراتب ظاهرة جديدة نسبيًا ، على الرغم من أننا ننام عليها طوال حياتنا؟ ولكن ماذا لو لم تكن المرتبة أفضل سطح لنومنا معك؟ ماذا لو كانت الأسطح الصلبة أفضل بكثير لجسم الإنسان؟ سأل محرري purelux.decorexpro.com/ar/ عما إذا كان من الممكن النوم على الأرض ، ولن تصدقوا ما هي الاستنتاجات غير المتوقعة التي توصلنا إليها.

لماذا أصبح النوم على الأرض أكثر شعبية؟

ما الذي تربطك بالنوم على الأرض؟ مع الفقر؟ مع تدفق الضيوف؟ مع إصلاح؟ ليست الجمعيات الأكثر متعة ، أليس كذلك؟ بالنسبة لنا ، هذا الحلم لا يبدو جذابًا: هنا سرير وفراش مريح! لكن هناك عدد كبير من الناس حول العالم ينامون على الأرض ، ويمكن أن يكون لديهم أسباب مختلفة لذلك.

• ثقافة

هذا يبدو غريباً بالنسبة لنا ، لكن هناك أشخاص لا يفكرون حتى في مسألة ما إذا كان من الممكن النوم على الأرض: بالنسبة لهم هو جزء من الثقافة والقاعدة المطلقة. في نفس الوقت ، نحن لا نتحدث فقط عن البلدان النامية ، حيث يرجع السبب في ذلك إلى قلة الأفضل ، ولكن أيضًا إلى البلدان المتقدمة مثل اليابان. كم أكثر التكنولوجية والمتطورة؟ لكن لا: بالنسبة لليابانيين ، لا يزال من المعتاد النوم على مراتب رفيعة - أسرة ، كما ترون من خلال تسجيل الوصول إلى نزل ياباني صغير.

• روحانية

تنطوي العديد من الممارسات الروحية على أسلوب حياة زاهد ، وهذا لا يتعلق فقط بالدين. شخص ما يذهب إلى الجبال بحثاً عن نفسه وينام في كوخ على الأرض على الفراش ، شخص ما يتحدى نفسه لتهدئة روحه ، ولكن لشخص ما هذا النموذج الروحي يملي الحلم.

• الحدس من الصحة

هل لاحظت كيف يمكن للشخص أن يشعر بما يمكن أن يكون مفيدًا لجسده ، حتى بدون معرفة خاصة بالموضوع؟ يبدو أن الجسم يعطي إشارات في حد ذاته بأننا نمد أو نشرب الماء أو نأكل منتجًا معينًا. يقول الكثير من الأشخاص الذين تحولوا إلى هذا الحلم أنهم شعروا أن نومهم سيصبح طبيعياً ويصبح أفضل.

ولكن ما رأي الأطباء في مثل هذه القرارات؟

النوم على لينة

من وجهة نظر الفوائد بالنسبة للعمود الفقري ، وحتى وقت قريب ، لم تكن الفرش سيئة للغاية: الفراش الرقيق المبطن أو السرير الريش على سرير خشبي يتوافق تمامًا مع معظم توصيات النوم. ولكن مع ظهور مراتب الربيع ، وشبكات الدروع وأسرّة الأرائك الرغوية ، ضعفت أشواك الأمة بشكل ملحوظ ، وهذا هو السبب.

• عندما ننام على مرتبة ناعمة ، لا يستطيع الجسم تحمل وضعية فسيولوجية. في أغلب الأحيان ، نفشل في منطقة الحوض في منتصف الفراش ، مما يؤدي إلى انحناء الجسم بشكل غير طبيعي.
• بسبب الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري ، قد يحدث معسر للعصب ، سوف يتدفق تدفق الدم.
• مع الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري ، ستحاول العضلات العودة إلى وضعها الأمثل - لن تكون قادرة على الاسترخاء التام في الليل.
• بسبب توتر العضلات أثناء النوم في الصباح ، ستشعر بالتضيق. سوف تشعر بعض العضلات "بالحجارة" وتتطلب التدليك.

علاوة على ذلك ، إذا لم تأخذ الأعراض الواضحة في الاعتبار ، فلن تلاحظ أن العمود الفقري يعاني حتى تواجه المشكلة. المراتب الناعمة يمكن أن تكون مريحة للشعور ، لكنها لا تصبح أكثر فائدة من هذا.

النوم على الأرض

إذا كان النوم على فرشة ناعمة ومرتجعة ضارًا بشكل واضح لنا ، فكل شيء مع الأرض ليس بهذه البساطة. لا يزال العلماء يدورون حول هذا الأمر ، ولكن مع ذلك ، يمكن تحديد الفوائد والأضرار المحتملة.

من بين المزايا التي لاحظها الأطباء والأشخاص الذين يمارسون مثل هذا الحلم ، يمكن ملاحظة ما يلي.

• على الأرض ، يتخذ الجسم وضعه الأكثر طبيعية ، حيث تستريح العضلات بشكل أفضل وتستقيم العمود الفقري ، مما يلغي احتمال حدوث قرصة أو اضطراب تدفق الدم.
• مع الممارسة المطولة ، يؤثر النوم على الأرض على الموقف ، لأنه يصحح الكتفين والحوض.
• يقول الأشخاص الذين يمارسون هذا الحلم إنهم ينامون بشكل أسرع في المساء ويستيقظون بسهولة أكبر في الصباح.
• أفضل نوم على الأرض يحل مشاكل الألم في الرقبة وأسفل الظهر.
• النوم على الأرض أكثر برودة ، والهواء البارد يعزز النوم الجيد.
• مع وجود جميع الاحتياطات على الأرض ، سيكون من المفيد للمرأة الحامل أن تنام ، حيث يكون العمود الفقري بالفعل تحت ضغط هائل.

صحيح ، من أجل التمتع بكل هذه المزايا ، تحتاج إلى إجراء تحضير جدي ، لأن النوم على أرضية صلبة ليس بهذه البساطة.

• يجب أن يكون الجنس سلسًا ليس فقط في الأحاسيس ، ولكن أيضًا في المستوى. إذا تم رفع الرأس أو الساقين قليلاً ، فأنت بذلك تواجه خطر الأرق وحالة سيئة في الصباح.
• الممله البارد ملموسة يمكن أن يسبب انخفاض حرارة الجسم. إذا كنت لا ترغب في الحصول على التهاب الحويضة والكلية أو التهاب المثانة ، اعتنِ بطبقة خشبية أو على الأقل تنشر الرغاوي السياحية على الأرض.
• ستكون الرغوة أو البساط أو المرتبة الرفيعة مفيدة حتى في الأرضية الدافئة: لا يزال النوم لطيفًا على سطح صلب دون أدنى تلين على الأقل.
• كن مستعدًا لحقيقة أن الليالي القليلة الأولى ستكون غير مريحة للغاية: من المحتمل أنك لن تحصل على قسط كافٍ من النوم. بمرور الوقت ، سوف تبدأ في الشعور بالراحة أكثر ، لذلك لا تستسلم مبكراً.

مجلس

إذا لم تكن مستعدًا للانتقال الحاد ، فابدأ صغيرًا: أولاً ، استلق على الأرض لمدة نصف ساعة ، ثم ابدأ في ضبط المنبه قبل ذلك بقليل ثم أضف ساعة أو ساعة أو ساعتين إلى الأرضية. زيادة الوقت تدريجيا.

• إذا كنت معتادًا على القذف والانعطاف ، فقد تكون هذه مشكلة. حتى تفطم نفسك للقتال مثل سمكة على الجليد قبل وقت النوم ، يتم ضمان كدمات على الوركين والكتفين.
• لا يمكن الشعور بكل مسرات النوم على الأرض إلا إذا كنت تنام على ظهرك! إذا كنت تنام على جانبك وأكثر من ذلك على بطنك ولم تكن مستعدًا للتعلم ، فمن الأفضل اختيار مرتبة جيدة.
• يجب أن يتم اختيار الوسادة بمسؤولية كبيرة: يُنصح باستبدالها بأسطوانة أسفل الرقبة ، حيث لا يزال عليك إعادة النوم على ظهرك دون القذف والانعطاف.
• يجب الآن غسل الأرض في كثير من الأحيان حتى لا تتنفس الغبار المتراكم في الزوايا طوال الليل.
• يمكن للهواء البارد والمسودات المتكررة التي تمشي على الأرض أن تسبب نزلات البرد وانخفاض حرارة الجسم ، فتنتقل من علامة الجمع إلى علامة الطرح

فهل من الممكن النوم على الأرض أم لا؟ إنه ضروري! ولكن فقط إذا كنت مستعدًا للرد بمسؤولية على تنظيم مرسى جديد.

مجلس

فراش جيد للعظام في الصلابة الصحيحة يجمع بين مزايا النوم على الأرض وراحة النوم في السرير.

هل هناك أي موانع؟

معظم الناس يتحولون إلى مثل هذا الحلم بسبب مشاكل في الظهر ، ولكن المشكلة لا تزال مشكلة.

لا ينصح الأطباء بالنوم على الأرض مع الفئات التالية من الناس.

• الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لأن الانحناءات الطبيعية تحت وزنها ستواجه الكثير من التوتر. أيضا ، يمكن للوزن الزائد أن يعطل وصول الدم إلى العضلات ، إذا كان الوزن سيشكل ضغطًا قويًا عليها.
• الناس الذين يعانون من مشاكل خطيرة في الظهر. إذا كنت تخضع بالفعل للعلاج ولديك قائمة بالتوصيات في متناول اليد ، والنوم على الأرض ليس أحدها ، فلا يجب عليك التراجع عنها دون استشارة الطبيب.
• الناس يعانون من الانزعاج الشديد والألم. ربما تتطلب مشكلتك حلًا أكثر صعوبة من حصيرة أرضية. ننصحك باستشارة الطبيب للحصول على المشورة ، لأنه في بعض الأمراض يمكن أن يكون النوم على الأرض في قائمة موانع الاستعمال.

لا تندرج في أي من هذه الفئات؟ ثم النوم على الأرض ليكون! حاول الالتزام بهذه الممارسة لمدة شهر على الأقل كتجربة - وربما لم تعد ترغب في العودة إلى المراتب.