Com dormir en un coixí ortopèdic mèdic

Probablement, tothom ja sap que un coixí ortopèdic de gran qualitat és molt més beneficiós per al nostre cos que el coixí més comú. Només ara, lluny de tothom, està preparat per a una compra així, sense saber com triar el producte adequat i com utilitzar-lo després. Si voleu saber dormir adequadament sobre un coixí ortopèdic de manera que aporti el màxim benefici, heu de tenir en compte molts matisos.

Per què necessita un coixí ortopèdic

Els joves rarament es preocupen per la seva salut, ja que no els molesta. Normalment comencen a solucionar un problema quan ja s’executa. Per això, als 40 anys, molts pateixen freqüents mals de cap i molèsties a la columna cervical. Tot això es deu al fet que la majoria no pensa en dormir adequadament, ja que depèn molt d’això.

Per descomptat, un coixí ortopèdic no és una salvació de totes les malalties, però es poden evitar molts problemes si es comença a utilitzar. En la posició correcta, el cos podrà descarregar els músculs i descansar bé, cosa que significa que al matí no estaràs cansat. El coll i les espatlles no s’estiraran, no tindreu dolor.

Sovint, els metges prescriuen un coixí ortopèdic als pacients que ja tenen problemes amb la columna vertebral. En molts casos, aquesta decisió condueix a resultats positius en el menor temps possible. Si es combina això amb altres procediments, pot desfer-se d’algunes malalties.

L’elecció

Els problemes d’esquena es troben a cada segona persona. Encara que no ho siguin ara mateix, cal tenir cura de la columna vertebral per mantenir-se sempre actiu i sa. En això podeu ajudar a fer exercici físic, així com dormir en les condicions adequades. Perquè la columna vertebral descansi realment i el cervell hagi rebut prou oxigen, cal aconseguir un bon coixí ortopèdic.

En primer lloc, cal parar atenció a l'alçada del coixí, ja que aquest paràmetre pot variar entre 8 i 14 centímetres. Per tal de dormir còmodament, heu d’escollir el vostre propi coixí. Per descomptat, no és gens difícil calcular l'alçada correcta. Només cal mesurar la distància des de la base del coll fins a la vora de l’espatlla. Ara a aquesta xifra cal afegir 1-2 centímetres més. Per exemple, la longitud de l’espatlla és de 9 centímetres. De manera que s’ha de prendre el coixí a una alçada d’uns 10-11 centímetres, i així tindreu un son còmode.

Consell

En cas que tinguis unes espatlles amples, hi pot haver problemes per trobar el coixí adequat, ja que els models simplement no estaran a la botiga. Però no s’espanti, compreu un coixí amb l’alçada màxima i, si cal, poseu-hi una tovallola de pèl. D’aquesta manera, podeu ajustar el gruix del corró exactament tal com us sentiu còmode.

Els especialistes del lloc purelux.decorexpro.com/ca/ recomanen estar atents a altres matisos perquè pugueu triar el model perfecte per dormir.

• Si estàs acostumat a dormir a l’esquena, tria opcions més dures i amb una alçada mitjana del corró.
• Per a les persones que dormen a l'estómac, el millor és triar opcions més suaus.
• L’alçada del corró s’hauria d’incrementar si dormiu en un matalàs molt suau.
• Si voleu posar una mà constantment sobre el coixí, això vol dir que la seva alçada és massa baixa i heu de triar una altra opció.
• De vegades la gent es queixa que al matí tenen dolor a les espatlles. Això només pot significar una cosa: el coixí per dormir és massa baix i el matalàs massa tou.

A molts encara els molesta el fet que sigui impossible recollir la roba de llit sobre aquests coixins. No és realment el cas. Podeu posar fàcilment sobre coixins fundes de coixí o fundes ordinàries, que es venen en botigues especialitzades.

Un son adequat i saludable

Després d’haver triat el model adequat per a tu mateix, has d’entendre tots els matisos que t’ajudaran a obtenir el màxim de benefici. El fet és que, escollint la postura equivocada del son, pot patir dolor al coll, que no és la millor manera d’afectar el benestar. En el futur, això pot provocar greus problemes de salut. No esperis que comprar un coixí ortopèdic t’ensenyarà màgicament a dormir. Per això, haureu de tenir en compte algunes regles.

1. Heu de recordar que és necessari un coixí ortopèdic per suportar el coll, no el cap. Això és molt important a tenir en compte, especialment en el primer moment quan tot just comença a utilitzar el nou dispositiu.
2. Els productes de qualitat tenen dues cares: superior i inferior. Això es fa específicament perquè una persona triï una opció còmoda per a si mateixa. Durant el son, el cap i el coll han d’estar en la posició correcta, l’única manera d’aconseguir una posició anatòmicament correcta per a la columna vertebral.
3. Si preferiu dormir a l’esquena, el millor és posar-vos un costat amb una alçada inferior sota el cap. Si la vostra posada preferida és al seu costat, tria un costat amb una alçada elevada. Això t’ajudarà a treure el màxim partit del son, ja que el corró ocuparà espai lliure entre el cap i el coll, permetent relaxar-te completament la musculatura.

Consell

Si observeu que després de dormir només teniu més dolor muscular, això vol dir que l’altura del coixí s’escull incorrectament. A més, això pot ser degut al fet que, fora d’hàbit, hi poseu les mans, cosa que no afecta la qualitat del son de la millor manera.

Osteocondrosi del son

Moltes persones desenvolupen una malaltia com l’osteocondrosi amb l’edat. Els principals motius són la manca d’esforç físic, el treball sedentari i la posició incorrecta regular de la columna vertebral. Afortunadament, aquesta malaltia es pot eliminar si es té paciència. Cal anar a fer massatges a bons especialistes, i també a no rebutjar procediments com l’electroforesi. Tot i això, tot això pot resultar ineficaç si continueu dormint en la posició equivocada i en un coixí incòmode, carregant-vos la columna vertebral.

Alguns experts recomanen dormir sense coixí si teniu osteocondrosi. Aquestes recomanacions no portaran a res bo! Cal un coixí, en cas contrari les vèrtebres cervicals no podran relaxar-se i es carregaran durant el son. Trieu models que no siguin gaire alts i suaus. L’alçada hauria de correspondre a la longitud de l’espatlla, no cal afegir res a aquest paràmetre.

No penseu que si es permet un coixí tou i baix, podeu triar l’habitual, no l’ortopèdic. En aquest cas, el cap fallarà, cosa que significa que la seva posició serà la mateixa que la del cos, la qual cosa no és adequada per a persones amb osteocondrosi. Les vèrtebres es desplacen - i una persona es desperta al matí amb un mal de cap molt fort i agut. Si trieu el producte adequat, us serà fàcil eliminar aquest problema. Trieu models rectangulars amb un corró ajustat. No estalvieu si voleu obtenir resultats.

Només amb l'ajut d'un coixí ortopèdic es pot donar al coll la posició correcta en la qual els vasos no es comprimeixen i no es desplacen les vèrtebres. Així, us alliberareu de mals de cap i sensacions desagradables al coll després de dormir molt de temps.