Stemmer det, at sove på gulvet er godt for rygsøjlen?

Har du nogensinde troet, at madrasser er et relativt nyt fænomen, selvom vi sover på dem hele vores liv? Men hvad nu hvis madrassen ikke er den bedste overflade til vores søvn med dig? Hvad hvis hårdere overflader er meget bedre for den menneskelige krop? Redaktørerne af purelux.decorexpro.com/da/ spurgte, om det er muligt at sove på gulvet, og du vil ikke tro, hvilke uventede konklusioner vi kom til.

Hvorfor bliver sove på gulvet mere populært?

Hvad forbinder du sove på gulvet med? Med fattigdom? Med tilstrømningen af ​​gæster? Med reparation? Ikke de mest behagelige foreninger, ikke? For os ser sådan en drøm ikke attraktiv ud: her er en seng og en behagelig madras! Men et stort antal mennesker over hele verden sover på gulvet, og de kan have forskellige grunde til dette.

• kultur

Dette lyder underligt for os, men der er mennesker, der ikke engang overvejer spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at sove på gulvet: for dem er det en del af kulturen og den absolutte norm. Samtidig taler vi ikke kun om udviklingslande, hvor en hård seng skyldes en mangel på det bedste, men også om avancerede lande som Japan. Hvor meget mere teknologisk og udviklet? Men nej: for japanerne er det stadig den absolutte norm at sove på tynde madrasser - futons, som du kan se ved at checke ind på et lille japansk hostel.

• spiritualitet

Mange spirituelle øvelser indebærer en asketisk livsstil, og det handler ikke kun om religion. En person går til bjergene på jagt efter sig selv og sover i en hytte på gulvet på strøelse, nogen udfordrer sig selv til at temperere sin ånd, men til nogen dikterer denne åndelige model en drøm.

• Intuition af sundhed

Har du bemærket, hvordan en person kan føle, hvad der kan være nyttigt for hans krop, selv uden særlig viden om emnet? Kroppen ser ud til at give signaler i sig selv om, at vi strækker, drikker vand eller spiser et bestemt produkt. Mange mennesker, der har skiftet til en sådan drøm, siger, at de følte, at deres søvn på en solid enhed normaliseres og bliver bedre.

Men hvad synes læger om sådanne beslutninger?

Sov på det bløde

Fra synspunktet om fordelene for rygsøjlen var madrasser indtil for nylig ikke så dårlige: et tynd vatteret sengetøj eller en fjederbed på en træseng er helt i overensstemmelse med de fleste søvnanbefalinger. Men med fremkomsten af ​​forårsmadrasser, rustningsnet og sovesofaer i skum er nationens rygter mærkbart svækket, og det er derfor.

• Når vi sover på en blød madras, kan kroppen ikke indtage en fysiologisk position. Oftest svigter vi i bækkenområdet midt på madrassen, hvilket får kroppen til at tage en unaturlig bøjning.
• På grund af unaturlig bøjning af rygsøjlen kan det forekomme, at nerven klemmes, blodstrømmen nedsættes.
• Med en unaturlig bøjning af rygsøjlen vil musklerne forsøge at vende tilbage til deres optimale position - de vil ikke være i stand til at slappe helt af om natten.
• På grund af muskelspænding under søvn om morgenen, vil du føle dig indsnævret. Nogle muskler vil endda føles ”stenede” og kræver massage.

Hvis du ikke tager højde for de udtalte symptomer, vil du ikke bemærke, at din rygsøjle lider, indtil du får problemet. Bløde madrasser kan være behagelige at føle, men de bliver ikke mere nyttige herfra.

Sov på gulvet

Hvis det at sove på en blød, hængende madras klart er skadeligt for os, er alting ikke så enkelt med gulvet. Forskere argumenterer stadig om dette, men ikke desto mindre kan potentielle fordele og skader identificeres.

Følgende kan noteres blandt de fordele, som læger og folk, der praktiserer en sådan drøm, kan notere.

• På gulvet indtager kroppen sin mest naturlige position, hvor musklerne slapper bedre af, og rygsøjlen udjævner, hvilket eliminerer sandsynligheden for, at en nerve klemmes eller forstyrres blodstrømmen.
• Ved langvarig praksis påvirker sove på gulvet kropsholdning, da det glatter skuldrene og bækkenet.
• Folk, der praktiserer denne drøm, siger, at de falder hurtigere i søvn om aftenen og vågner lettere om morgenen.
• Bedste søvn på gulvet løser problemer med smerter i nakken og korsryggen.
• At sove på gulvet er køligere, og den køligere luft fremmer kvalitetssøvn.
• Med alle forholdsregler på gulvet vil det være fordelagtigt for gravide at sove, hvis rygsøjle allerede er under enorm belastning.

Det er sandt, at for at nyde alle disse fordele, er du nødt til at udføre seriøs forberedelse, fordi det at sove på et hårdt gulv ikke er så enkelt.

• Sex skal være glat ikke kun i sensationer, men også i niveau. Hvis hovedet eller benene endda er lidt hævet, risikerer du at opleve søvnløshed og en dårlig tilstand om morgenen.
• Koldt betonmasse kan forårsage hypotermi. Hvis du ikke ønsker at få pyelonephritis eller blærebetændelse, skal du passe på en træbelægning eller i det mindste sprede turistskum på gulvet.
• En skum, tæppe eller tynd madras vil være nyttig, selv på et varmt gulv: det er stadig ikke særlig behageligt at sove på en hård overflade uden mindst blødgøring.
• Vær forberedt på, at de første par nætter vil være meget ubehagelige: Det er sandsynligt, at du ikke får nok søvn. Over tid vil du begynde at føle dig mere afslappet, så du må ikke give op for tidligt.

Rådet

Hvis du ikke er klar til en skarp overgang, skal du starte med det lille: først bare ligge på gulvet i en halv time, derefter begynde at indstille alarmen lidt tidligere og tilføje en time, en halv eller to på gulvet. Forøg gradvis tiden.

• Hvis du er vant til at kaste og dreje, kan dette være et problem. Indtil du afvænder dig selv at kæmpe som en fisk på is før sengetid, er blå mærker på dine hofter og skuldre garanteret.
• Alle lækkerier ved at sove på gulvet kan kun mærkes, hvis du sover på ryggen! Hvis du sover på din side og endnu mere på din mave og ikke er klar til at genlære, er det bedre at vælge en god madras.
• Valget af pude skal tages meget ansvarligt: ​​det tilrådes at udskifte den med en rulle under nakken, da du stadig er nødt til at genlære søvn på ryggen uden at kaste og vende.
• Gulvet skal nu vaskes oftere for ikke at indånde støv akkumuleret i hjørnerne hele natten.
• Kølig luft og hyppige træk, der går på gulvet, kan forårsage forkølelse og hypotermi og dreje fra plus til minus.

Så er det muligt at sove på gulvet eller ej? Det er endda nødvendigt! Men kun hvis du er klar til at reagere ansvarligt på tilrettelæggelsen af ​​en ny kaj.

Rådet

En god ortopædisk madras med den rigtige hårdhed kombinerer fordelene ved at sove på gulvet og søvnkomforten i sengen.

Er der kontraindikationer?

De fleste mennesker skifter til en sådan drøm på grund af rygproblemer, men problemet er stadig et problem.

Læger anbefaler ikke at sove på gulvet med følgende kategorier af mennesker.

• Mennesker, der er overvægtige, fordi naturlige bøjninger under dens vægt oplever en masse stress. Overvægt kan også forstyrre blodtilførslen til musklerne, hvis vægten lægger et stærkt pres på dem.
• Mennesker med alvorlige rygproblemer. Hvis du allerede er i behandling og har en liste med anbefalinger til hånden, og at sove på gulvet ikke er en af ​​dem, skal du ikke gå tilbage fra dem uden at konsultere en læge.
• Mennesker, der oplever alvorligt ubehag og smerter. Dit problem vil sandsynligvis kræve en mere vanskelig løsning end en gulvmåtte. Vi råder dig til at konsultere en læge for at få råd, da der i visse sygdomme sover på gulvet kan være på listen over kontraindikationer.

Falder ikke ind i nogen af ​​disse kategorier? Så sov på gulvet for at være! Prøv at overholde denne praksis i mindst en måned som et eksperiment - og du ønsker måske ikke længere at vende tilbage til madrasserne.