Wie man auf einem medizinischen orthopädischen Kissen schläft

Wahrscheinlich weiß bereits jeder, dass ein hochwertiges orthopädisches Kissen für unseren Körper viel wohltuender ist als das üblichste Daunenkissen. Nur jetzt ist alles andere als jedermann bereit für einen solchen Kauf und weiß nicht, wie man das richtige Produkt auswählt und wie man es später verwendet. Wenn Sie wissen möchten, wie man richtig auf einem orthopädischen Kissen schläft, damit es maximalen Nutzen bringt, müssen Sie viele Nuancen berücksichtigen.

Warum brauchen Sie ein orthopädisches Kissen?

Junge Menschen kümmern sich selten um ihre Gesundheit, da es sie nicht stört. Normalerweise lösen sie ein Problem, wenn es bereits ausgeführt wird. Aus diesem Grund leiden viele Menschen im Alter von 40 Jahren unter häufigen Kopfschmerzen und Beschwerden in der Halswirbelsäule. All dies liegt an der Tatsache, dass die meisten nicht darüber nachdenken, wie sie richtig schlafen sollen, weil vieles davon abhängt.

Natürlich ist ein orthopädisches Kissen kein Heilmittel für alle Krankheiten, aber viele Probleme können vermieden werden, wenn Sie es verwenden. In der richtigen Position kann der Körper die Muskeln entlasten und sich gut ausruhen, was bedeutet, dass Sie morgens nicht müde werden. Der Nacken und die Schultern werden nicht belastet, Sie werden keine Schmerzen haben.

Oft wird ihren Patienten, die bereits Probleme mit der Wirbelsäule haben, von Ärzten ein orthopädisches Kissen verschrieben. In vielen Fällen führt diese Entscheidung in kürzester Zeit zu positiven Ergebnissen. Wenn Sie dies mit anderen Verfahren kombinieren, können Sie einige Krankheiten loswerden.

Die Wahl

Rückenprobleme treten bei jeder zweiten Person auf. Auch wenn dies noch nicht der Fall ist, müssen Sie sich um Ihre Wirbelsäule kümmern, um immer gesund und aktiv zu bleiben. Auf diese Weise können Sie körperliche Betätigung unterstützen und unter den richtigen Bedingungen schlafen. Damit die Wirbelsäule wirklich ruht und ausreichend Sauerstoff ins Gehirn gelangt, benötigen Sie ein gutes orthopädisches Kissen.

Zuallererst müssen Sie auf die Höhe des Kissens achten, da dieser Parameter von 8 bis 14 Zentimeter variieren kann. Damit Sie bequem schlafen können, müssen Sie Ihr eigenes Kissen auswählen. Die richtige Höhe zu berechnen ist übrigens gar nicht so schwer. Sie müssen nur den Abstand von der Basis des Halses bis zum Rand der Schulter messen. Jetzt muss diese Zahl noch 1-2 Zentimeter addiert werden. Zum Beispiel beträgt Ihre Schulterlänge 9 Zentimeter. Das Kissen sollte also in einer Höhe von ca. 10-11 cm eingenommen werden, dann haben Sie einen angenehmen Schlaf.

Tipp

Wenn Sie breite Schultern haben, kann es Probleme geben, das richtige Kissen zu finden, da die Modelle einfach nicht im Geschäft sind. Aber keine Panik, kaufen Sie ein Kissen mit maximaler Höhe und legen Sie ggf. ein Frottiertuch darunter. Auf diese Weise können Sie die Dicke der Walze genau so einstellen, wie Sie es möchten.

Spezialisten der Website purelux.decorexpro.com/de/ empfehlen, auf andere Nuancen zu achten, damit Sie das perfekte Modell für Ihren Schlaf auswählen können.

• Wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Rücken zu schlafen, wählen Sie die Optionen härter und mit einer durchschnittlichen Höhe der Walze.
• Für Menschen, die auf dem Bauch schlafen, ist es am besten, weichere Optionen zu wählen.
• Die Höhe der Rolle sollte erhöht werden, wenn Sie auf einer sehr weichen Matratze schlafen.
• Wenn Sie ständig eine Hand auf das Kissen legen möchten, bedeutet dies, dass seine Höhe zu niedrig ist und Sie eine andere Option wählen müssen.
• Manchmal klagen die Leute, dass sie morgens Schmerzen in den Schultern haben. Dies kann nur eines bedeuten: Das Kissen zum Schlafen ist zu niedrig und die Matratze zu weich.

Viele stören sich vielleicht immer noch daran, dass es unmöglich ist, auf diesen Kissen Bettzeug zu finden. Das ist eigentlich nicht der Fall. Sie können ganz einfach Kissen oder Kissenbezüge anziehen, die in Fachgeschäften erhältlich sind.

Richtiger und gesunder Schlaf

Nachdem Sie bereits das richtige Modell für sich ausgewählt haben, müssen Sie alle Nuancen verstehen, die Ihnen helfen, den größten Nutzen zu erzielen. Tatsache ist, dass Sie bei der Wahl der falschen Haltung für den Schlaf möglicherweise Schmerzen im Nacken haben, was nicht der beste Weg ist, die Gesundheit zu beeinträchtigen. Dies kann in Zukunft zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Erwarten Sie nicht, dass Sie durch den Kauf eines orthopädischen Kissens auf magische Weise lernen, wie man schläft. Dazu müssen Sie einige Regeln beachten.

1. Sie müssen sich daran erinnern, dass ein orthopädisches Kissen erforderlich ist, um den Nacken und nicht den Kopf zu stützen. Dies ist besonders dann wichtig, wenn Sie das neue Gerät zum ersten Mal verwenden.
2. Qualitätsprodukte haben zwei Seiten - höhere und niedrigere. Dies geschieht speziell, damit eine Person eine bequeme Option für sich selbst wählt. Während des Schlafs sollten Kopf und Nacken in der richtigen Position sein. Nur so können Sie eine anatomisch korrekte Position für Ihre Wirbelsäule erreichen.
3. Wenn Sie lieber auf dem Rücken schlafen, legen Sie am besten eine Seite mit einer geringeren Höhe unter den Kopf. Wenn Ihre Lieblingspose auf Ihrer Seite ist, wählen Sie eine Seite mit einer hohen Höhe. Dies hilft Ihnen dabei, das Beste aus Ihrem Schlaf herauszuholen, da die Walze zwischen Kopf und Nacken freien Raum einnimmt und Sie Ihre Muskeln vollständig entspannen können.

Tipp

Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Schlafen nur mehr Muskelschmerzen haben, bedeutet dies, dass die Höhe des Kissens falsch gewählt ist. Dies kann auch daran liegen, dass Sie aus Gewohnheit Ihre Hände darunter legen, was die Schlafqualität nicht bestmöglich beeinträchtigt.

Osteochondrose Schlaf

Viele Menschen entwickeln mit zunehmendem Alter eine Krankheit wie Osteochondrose. Die Hauptgründe sind mangelnde körperliche Anstrengung, Bewegungsmangel und regelmäßige Fehlstellungen der Wirbelsäule. Glücklicherweise kann diese Krankheit beseitigt werden, wenn Sie Geduld haben. Es ist notwendig, sich bei guten Spezialisten massieren zu lassen und auch Verfahren wie die Elektrophorese nicht abzulehnen. All dies kann jedoch wirkungslos sein, wenn Sie weiterhin in der falschen Position und auf einem unbequemen Kissen schlafen und Ihre Wirbelsäule belasten.

Einige Experten empfehlen, bei Osteochondrose ohne Kopfkissen zu schlafen. Solche Empfehlungen führen zu nichts Gutes! Ein Kissen ist erforderlich, da sich die Halswirbel sonst nicht entspannen können und im Schlaf belastet werden. Wählen Sie Modelle, die nicht sehr groß und weich sind. Die Höhe sollte der Länge der Schulter entsprechen, Sie müssen diesem Parameter nichts hinzufügen.

Denken Sie nicht, dass Sie, wenn ein weiches und niedriges Kissen erlaubt ist, das übliche wählen können, nicht das orthopädische. In diesem Fall versagt der Kopf, was bedeutet, dass seine Position mit der des Körpers übereinstimmt, was für Menschen mit Osteochondrose nicht geeignet ist. Die Wirbel sind verlagert - und eine Person wacht morgens mit sehr starken und akuten Kopfschmerzen auf. Wenn Sie das richtige Produkt auswählen, kann dieses Problem leicht behoben werden. Wählen Sie rechteckige Modelle mit einer engen Rolle. Speichern Sie nicht, wenn Sie Ergebnisse erzielen möchten.

Nur mit Hilfe eines orthopädischen Kissens kann der Hals in die richtige Position gebracht werden, in der die Gefäße nicht zusammengedrückt und die Wirbel nicht verschoben werden. So werden Sie nach einem langen Schlaf Kopfschmerzen und unangenehme Empfindungen im Nacken los.