Είναι αλήθεια ότι ο ύπνος στο πάτωμα είναι καλός για τη σπονδυλική στήλη;

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι τα στρώματα είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο, παρόλο που κοιμάται πάνω τους όλη τη ζωή μας; Αλλά τι γίνεται αν το στρώμα δεν είναι η καλύτερη επιφάνεια για να κοιμηθούμε μαζί σας; Τι γίνεται αν οι σκληρότερες επιφάνειες είναι πολύ καλύτερες για το ανθρώπινο σώμα; Οι συντάκτες του purelux.decorexpro.com/el/ ρώτησαν αν είναι δυνατόν να κοιμηθούμε στο πάτωμα και δεν θα πιστέψετε σε ποια απροσδόκητα συμπεράσματα καταλήξαμε.

Γιατί ο ύπνος στο πάτωμα γίνεται πιο δημοφιλής;

Τι συνδέετε με τον ύπνο στο πάτωμα; Με τη φτώχεια; Με την εισροή των επισκεπτών; Με επισκευή; Όχι οι πιο ευχάριστες ενώσεις, σωστά; Για εμάς, ένα τέτοιο όνειρο δεν φαίνεται ελκυστικό: εδώ υπάρχει ένα κρεβάτι και ένα άνετο στρώμα! Αλλά ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων σε όλο τον κόσμο κοιμούνται στο πάτωμα και μπορούν να έχουν διαφορετικούς λόγους για αυτό.

• Πολιτισμός

Αυτό μας φαίνεται περίεργο, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που δεν σκέφτονται ούτε καν για το αν είναι δυνατόν να κοιμηθούμε στο πάτωμα: γι 'αυτούς αποτελεί μέρος του πολιτισμού και του απόλυτου κανόνα. Ταυτόχρονα, μιλάμε όχι μόνο για αναπτυσσόμενες χώρες, όπου ένα σκληρό κρεβάτι οφείλεται στην έλλειψη των καλύτερων, αλλά και σε προηγμένες χώρες όπως η Ιαπωνία. Πόσο πιο τεχνολογικά και αναπτυγμένα; Αλλά όχι: για τους Ιάπωνες εξακολουθεί να είναι ο απόλυτος κανόνας να κοιμάται σε λεπτά στρώματα - futons, όπως μπορείτε να δείτε ελέγχοντας σε ένα μικρό ιαπωνικό ξενώνα.

• Πνευματικότητα

Πολλές πνευματικές πρακτικές συνεπάγονται έναν ασκητικό τρόπο ζωής, και αυτό δεν αφορά μόνο τη θρησκεία. Κάποιος πηγαίνει στα βουνά για να βρει τον εαυτό του και κοιμάται σε μια καλύβα στο πάτωμα πάνω στο κρεβάτι, κάποιος προκαλεί τον εαυτό του να μετριάσει το πνεύμα του, αλλά σε κάποιον αυτό το πνευματικό μοντέλο υπαγορεύει ένα όνειρο.

• Διαίσθηση της υγείας

Έχετε παρατηρήσει πώς ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί τι μπορεί να είναι χρήσιμο για το σώμα του, ακόμα και χωρίς ειδικές γνώσεις σχετικά με το θέμα; Το σώμα φαίνεται να δίνει από μόνη της σήματα ότι τεντώνουμε, πίνουμε νερό ή τρώμε ένα συγκεκριμένο προϊόν. Πολλοί άνθρωποι που έχουν μεταπηδήσει σε ένα τέτοιο όνειρο δηλώνουν ότι αισθάνθηκαν ότι σε ένα στερεό, ο ύπνος τους θα εξομαλυνθεί και θα γίνει καλύτερος.

Αλλά τι πιστεύουν οι γιατροί για τέτοιες αποφάσεις;

Νάρκη στο μαλακό

Από την άποψη των οφελών για τη σπονδυλική στήλη, μέχρι πρόσφατα, τα στρώματα δεν ήταν τόσο άσχημα: ένα λεπτό καναπέ κρεβάτι ή ένα κρεβάτι με φτερά σε ένα ξύλινο κρεβάτι είναι αρκετά σύμφωνο με τις περισσότερες προτάσεις ύπνου. Αλλά με την έλευση των στρωμάτων ελατηρίων, των πανοπλιών και των καναπέδων αφρού, οι σπονδυλικές στήλες του έθνους έχουν αξιοσημείωτα αποδυναμωθεί και γι 'αυτό.

• Όταν κοιμόμαστε σε ένα μαλακό στρώμα, το σώμα δεν μπορεί να αναλάβει μια φυσιολογική θέση. Τις περισσότερες φορές, αποτυγχάνουμε στη περιοχή της πυέλου στη μέση του στρώματος, η οποία προκαλεί το σώμα να λάβει μια αφύσικη κάμψη.
• Λόγω της αφύσικης κάμψης της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να εμφανιστεί πτύχωση του νεύρου, η ροή του αίματος θα εξασθενίσει.
• Με μια αφύσικη κάμψη της σπονδυλικής στήλης, οι μύες θα προσπαθήσουν να επιστρέψουν στη βέλτιστη θέση τους - δεν θα είναι σε θέση να χαλαρώσουν τελείως τη νύχτα.
• Λόγω της έντασης των μυών κατά τη διάρκεια του ύπνου το πρωί, θα νιώσετε στενότητα. Μερικοί μύες θα αισθάνονται ακόμη και "πετρώδες" και απαιτούν μασάζ.

Επιπλέον, εάν δεν λάβετε υπόψη τα έντονα συμπτώματα, δεν θα παρατηρήσετε ότι η σπονδυλική σας στήλη υποφέρει μέχρι να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Τα μαλακά στρώματα μπορούν να αισθάνονται άνετα, αλλά δεν γίνονται πιο χρήσιμα από αυτό.

Ξαπλώστε στο πάτωμα

Αν κοιμάται σε ένα μαλακό, χαλαρωτικό στρώμα είναι σαφώς επιβλαβές για μας, τότε με το πάτωμα τα πάντα δεν είναι τόσο απλά. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να υποστηρίζουν το θέμα αυτό, αλλά μπορούν να εντοπιστούν πιθανά οφέλη και ζημιές.

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων που σημειώνουν οι γιατροί και οι άνθρωποι που ασκούν ένα τέτοιο όνειρο, μπορούν να σημειωθούν τα εξής.

• Στο πάτωμα, το σώμα παίρνει την πιο φυσική του θέση, στην οποία οι μύες χαλαρώνουν καλύτερα και η σπονδυλική στήλη ισιώνει, εξαλείφοντας την πιθανότητα διαταραχής νεύρων ή διαταραχής ροής αίματος.
• Με την παρατεταμένη πρακτική, ο ύπνος στο πάτωμα επηρεάζει τη στάση του σώματος, καθώς ισιώνει τους ώμους και τη λεκάνη.
• Οι άνθρωποι που ασκούν αυτό το όνειρο λένε ότι κοιμούνται ταχύτερα το βράδυ και ξυπνούν πιο εύκολα το πρωί.
• Ο καλύτερος ύπνος στο πάτωμα λύνει προβλήματα με πόνο στον αυχένα και στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Ο ύπνος στο πάτωμα είναι πιο δροσερός και ο πιο δροσερός αέρας προωθεί τον ποιοτικό ύπνο.
• Με όλες τις προφυλάξεις στο πάτωμα, θα είναι επωφελές για τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται, η σπονδυλική τους στήλη είναι ήδη υπό τεράστια πίεση.

Είναι αλήθεια ότι, για να απολαύσετε όλα αυτά τα πλεονεκτήματα, πρέπει να κάνετε σοβαρή προετοιμασία, επειδή ο ύπνος σε ένα σκληρό δάπεδο δεν είναι τόσο απλό.

• Το σεξ πρέπει να είναι ομαλό όχι μόνο στις αισθήσεις, αλλά και στο επίπεδο. Αν το κεφάλι ή τα πόδια είναι ακόμη ελαφρώς αυξημένα, διατρέχετε τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και μια κακή κατάσταση το πρωί.
• Η τσιμεντοκονία μπορεί να προκαλέσει υποθερμία. Αν δεν θέλετε να πάρετε πυελονεφρίτιδα ή κυστίτιδα, φροντίστε για μια ξύλινη επίστρωση ή τουλάχιστον για διάδοση τουριστικών αφρών στο πάτωμα.
• Ένα αφρώδες, χαλί ή λεπτό στρώμα θα είναι χρήσιμο ακόμα και σε ένα ζεστό δάπεδο: δεν είναι ακόμα πολύ ευχάριστο να κοιμάται σε σκληρή επιφάνεια χωρίς τουλάχιστον ελάχιστο μαλάκωμα.
• Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι οι πρώτες νύχτες θα είναι πολύ άβολα: είναι πιθανό ότι δεν θα πάρετε αρκετό ύπνο. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο χαλαροί, οπότε μην εγκαταλείπετε πολύ νωρίς.

Συμβουλή

Εάν δεν είστε έτοιμοι για μια απότομη μετάβαση, ξεκινήστε μικρό: πρώτα απλά ξαπλώστε στο πάτωμα για μισή ώρα, στη συνέχεια ξεκινήστε να ρυθμίσετε το συναγερμό λίγο νωρίτερα και προσθέστε μία ώρα, ενάμισι ή δύο στο πάτωμα. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο.

• Εάν είστε συνηθισμένοι να ρίχνετε και να γυρίζετε, αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Μέχρι να ξεφορτωθείτε τον εαυτό σας για να πολεμήσετε όπως ένα ψάρι στον πάγο πριν από τον ύπνο, οι μώλωπες στους γοφούς και τους ώμους σας είναι εγγυημένοι.
• Όλες οι απολαύσεις του ύπνου στο πάτωμα μπορούν να γίνουν αισθητές μόνο αν κοιμάστε στην πλάτη σας! Αν κοιμάστε στο πλευρό σας και ακόμα περισσότερο στο στομάχι σας και δεν είστε έτοιμοι να επανεγκαταστήσετε, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα καλό στρώμα.
• Η επιλογή του μαξιλαριού θα πρέπει να λαμβάνεται με πολύ υπεύθυνο τρόπο: συνιστάται να το αντικαταστήσετε με έναν κύλινδρο κάτω από το λαιμό, αφού πρέπει να ξανακάνετε τον ύπνο στην πλάτη σας χωρίς να πετάτε και να γυρίζετε.
• Το πάτωμα θα πρέπει τώρα να πλένεται πιο συχνά έτσι ώστε να μην αναπνέει τη σκόνη που συσσωρεύεται στις γωνίες όλη τη νύχτα.
• Ο δροσερός αέρας και τα συχνά ρεύματα βύθισης στο πάτωμα μπορούν να προκαλέσουν κρυολογήματα και υποθερμία, μετατρέποντας από το συν στο μείον.

Έτσι είναι δυνατόν να κοιμηθούμε στο πάτωμα ή όχι; Είναι ακόμα απαραίτητο! Αλλά μόνο εάν είστε έτοιμοι να αντιδράσετε υπεύθυνα στην οργάνωση μιας νέας θέσης.

Συμβουλή

Ένα καλό ορθοπεδικό στρώμα της σωστής σκληρότητας συνδυάζει τα πλεονεκτήματα του ύπνου στο πάτωμα και την άνεση του ύπνου στο κρεβάτι.

Υπάρχουν αντενδείξεις;

Οι περισσότεροι άνθρωποι μεταβαίνουν σε ένα τέτοιο όνειρο λόγω προβλημάτων στην πλάτη, αλλά το πρόβλημα εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα.

Οι γιατροί δεν συνιστούν να κοιμούνται στο πάτωμα με τις ακόλουθες κατηγορίες ατόμων.

• Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι, επειδή υπό το βάρος τους, οι φυσικές στροφές θα βιώσουν πολύ άγχος. Επίσης, το υπερβολικό βάρος μπορεί να διαταράξει την παροχή αίματος στους μύες, εάν το βάρος τους ασκήσει έντονη πίεση.
• Άτομα με σοβαρά προβλήματα στην πλάτη. Αν ήδη υποβάλλονται σε θεραπεία και έχετε έναν κατάλογο συστάσεων στο χέρι, και ο ύπνος στο πάτωμα δεν είναι ένας από αυτούς, δεν πρέπει να αποχωρήσετε από αυτά χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
• Άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρή ταλαιπωρία και πόνο. Το πρόβλημά σας θα απαιτήσει πιθανώς μια πιο δύσκολη λύση απ 'ότι ένα στρώμα δαπέδου. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές, δεδομένου ότι σε ορισμένες ασθένειες που κοιμούνται στο πάτωμα μπορεί να είναι στον κατάλογο των αντενδείξεων.

Δεν εμπίπτουν σε καμία από αυτές τις κατηγορίες; Στη συνέχεια, κοιμηθείτε στο πάτωμα για να είναι! Προσπαθήστε να τηρείτε αυτήν την πρακτική για ένα μήνα τουλάχιστον ως ένα πείραμα - και ίσως δεν θέλετε πλέον να επιστρέψετε στα στρώματα.