È vero che dormire sul pavimento fa bene alla colonna vertebrale?

Hai mai pensato che i materassi siano un fenomeno relativamente nuovo, anche se dormiamo su di loro per tutta la vita? E se il materasso non fosse la superficie migliore per dormire con te? Cosa succede se le superfici più dure sono molto meglio per il corpo umano? I redattori di purelux.decorexpro.com/it/ hanno chiesto se è possibile dormire sul pavimento e non crederai a quali conclusioni inaspettate siamo arrivati.

Perché dormire sul pavimento sta diventando più popolare?

Con cosa associ dormendo sul pavimento? Con la povertà? Con l'afflusso di ospiti? Con riparazione? Non le associazioni più piacevoli, vero? Per noi un sogno del genere non sembra attraente: ecco un letto e un materasso comodo! Ma un numero enorme di persone in tutto il mondo dormono sul pavimento e possono avere ragioni diverse per questo.

• cultura

Questo suona strano per noi, ma ci sono persone che non pensano nemmeno alla questione se sia possibile dormire sul pavimento: per loro fa parte della cultura e della norma assoluta. Allo stesso tempo, stiamo parlando non solo dei paesi in via di sviluppo, dove un letto duro è dovuto alla mancanza dei migliori, ma anche di paesi avanzati come il Giappone. Quanto più tecnologico e sviluppato? Ma no: per i giapponesi, è ancora la norma assoluta dormire su materassi sottili - futon, come puoi vedere controllando in un piccolo ostello giapponese.

• spiritualità

Molte pratiche spirituali implicano uno stile di vita ascetico, e non si tratta solo di religione. Qualcuno va in montagna in cerca di se stesso e dorme in una capanna sul pavimento sul letto, qualcuno si sfida a temperare il suo spirito, ma a qualcuno questo modello spirituale detta un sogno.

• Intuizione della salute

Hai notato come una persona può sentire ciò che può essere utile per il suo corpo, anche senza una conoscenza specifica sull'argomento? Il corpo sembra dare segnali da solo che allunghiamo, beviamo acqua o mangiamo un determinato prodotto. Molte persone che sono passate a un sogno del genere affermano di aver sentito che su un sonno solido il loro sonno si normalizzerà e migliorerà.

Ma cosa pensano i medici di tali decisioni?

Dormi sul morbido

Dal punto di vista dei benefici per la colonna vertebrale, fino a poco tempo fa, i materassi non erano poi così male: un sottile letto trapuntato o un letto di piume su un letto di legno è abbastanza coerente con la maggior parte dei consigli sul sonno. Ma con l'avvento dei materassi a molle, delle reti per armature e dei divani letto in schiuma, le spine della nazione si sono notevolmente indebolite, ed è per questo.

• Quando dormiamo su un materasso morbido, il corpo non può assumere una posizione fisiologica. Molto spesso, falliamo nella zona pelvica al centro del materasso, causando una piega innaturale al corpo.
• A causa della flessione innaturale della colonna vertebrale, può verificarsi un pizzicamento del nervo, il flusso sanguigno sarà compromesso.
• Con una flessione innaturale della colonna vertebrale, i muscoli proveranno a tornare nella loro posizione ottimale - non potranno rilassarsi completamente di notte.
• A causa della tensione muscolare durante il sonno al mattino, ti sentirai costretto. Alcuni muscoli si sentono addirittura "pietrosi" e richiedono un massaggio.

Inoltre, se non si tiene conto dei sintomi pronunciati, non si noterà che la colonna vertebrale soffre fino a quando non si ottiene il problema. I materassi morbidi possono essere comodi da sentire, ma non ne diventano più utili.

Dormi sul pavimento

Se dormire su un materasso morbido e cadente è chiaramente dannoso per noi, allora con il pavimento non tutto è così semplice. Gli scienziati stanno ancora discutendo di questo, ma tuttavia, è possibile identificare potenziali benefici e danni.

Tra i vantaggi rilevati da medici e persone che praticano un tale sogno, si può notare quanto segue.

• Sul pavimento, il corpo assume la sua posizione più naturale, in cui i muscoli si rilassano meglio e la colonna vertebrale si raddrizza, eliminando la probabilità di un nervo pizzicato o un disturbo del flusso sanguigno.
• Con una pratica prolungata, dormire sul pavimento influisce sulla postura, poiché raddrizza le spalle e il bacino.
• Le persone che praticano questo sogno dicono che si addormentano più velocemente la sera e si svegliano più facilmente al mattino.
• Il miglior sonno sul pavimento risolve i problemi con dolore al collo e alla parte bassa della schiena.
• Dormire sul pavimento è più fresco e l'aria più fresca favorisce un sonno di qualità.
• Con tutte le precauzioni sul pavimento, sarà vantaggioso per le donne in gravidanza dormire, la cui colonna vertebrale è già sottoposta a uno sforzo tremendo.

È vero, per godere di tutti questi vantaggi, è necessario eseguire una preparazione seria, perché dormire su un pavimento duro non è così semplice.

• Il sesso dovrebbe essere fluido non solo nelle sensazioni, ma anche a livello. Se la testa o le gambe sono anche leggermente sollevate, corri il rischio di provare insonnia e un cattivo stato al mattino.
• Il massetto in calcestruzzo freddo può causare ipotermia. Se non si desidera ottenere pielonefrite o cistite, prendersi cura di un rivestimento in legno o almeno diffondere schiume turistiche sul pavimento.
• Una schiuma, un tappeto o un materasso sottile saranno utili anche su un pavimento caldo: non è ancora molto piacevole dormire su una superficie dura senza almeno un minimo ammorbidimento.
• Preparati al fatto che le prime notti saranno molto scomode: è probabile che non dormirai abbastanza. Nel tempo, inizierai a sentirti più rilassato, quindi non arrenderti troppo presto.

consiglio

Se non sei pronto per una transizione netta, inizia in piccolo: prima sdraiati sul pavimento per mezz'ora, quindi inizia a impostare la sveglia un po 'prima e aggiungi un'ora, mezza o due al pavimento. Aumentare gradualmente il tempo.

• Se sei abituato a lanciare e girare, questo può essere un problema. Fino a quando non ti sveglierai per combattere come un pesce sul ghiaccio prima di coricarti, i lividi su fianchi e spalle sono garantiti.
• Tutte le delizie del dormire sul pavimento possono essere avvertite solo se dormi sulla schiena! Se dormi di fianco e ancora di più a pancia in giù e non sei pronto per imparare di nuovo, è meglio scegliere un buon materasso.
• La scelta del cuscino dovrebbe essere presa in modo molto responsabile: è consigliabile sostituirlo con un rullo sotto il collo, poiché è ancora necessario riapprendere il sonno sulla schiena senza rigirarsi.
• Il pavimento dovrà ora essere lavato più spesso per non respirare la polvere accumulata negli angoli per tutta la notte.
• L'aria fresca e le correnti d'aria che camminano sul pavimento possono causare raffreddori e ipotermia, passando da più a meno.

Quindi è possibile dormire sul pavimento o no? È persino necessario! Ma solo se sei pronto a reagire responsabilmente all'organizzazione di un nuovo ormeggio.

consiglio

Un buon materasso ortopedico della giusta durezza combina i vantaggi di dormire sul pavimento e il comfort del sonno nel letto.

Ci sono delle controindicazioni?

La maggior parte delle persone passa a un sogno del genere a causa di problemi alla schiena, ma il problema è ancora un problema.

I medici non raccomandano di dormire sul pavimento con le seguenti categorie di persone.

• Le persone che sono in sovrappeso, perché sotto il suo peso, le curve naturali subiranno molto stress. Inoltre, l'eccesso di peso può interrompere l'afflusso di sangue ai muscoli, se il peso eserciterà una forte pressione su di essi.
• Le persone con gravi problemi alla schiena. Se stai già subendo un trattamento e hai un elenco di raccomandazioni a portata di mano, e dormire sul pavimento non è uno di questi, non dovresti fare un passo indietro senza consultare un medico.
• Le persone che soffrono di grave disagio e dolore. Il tuo problema richiederà probabilmente una soluzione più difficile di un tappetino. Ti consigliamo di consultare un medico per un consiglio, poiché in alcune malattie dormire sul pavimento può essere nell'elenco delle controindicazioni.

Non rientrano in nessuna di queste categorie? Quindi dormire sul pavimento per essere! Prova ad aderire a questa pratica per almeno un mese come esperimento e potresti non voler più tornare ai materassi.