Come dormire su un cuscino ortopedico medico

Probabilmente, tutti sanno già che un cuscino ortopedico di alta qualità è molto più benefico per il nostro corpo rispetto al più comune cuscino lanuginoso. Solo ora, lontano da tutti è pronto per un tale acquisto, non sapendo come scegliere il prodotto giusto e come usarlo in seguito. Se vuoi sapere come dormire correttamente su un cuscino ortopedico in modo che porti il ​​massimo beneficio, devi considerare molte sfumature.

Perché hai bisogno di un cuscino ortopedico

I giovani raramente si preoccupano della loro salute, dal momento che non li disturba. Di solito iniziano a risolvere un problema quando è già in esecuzione. Ecco perché, all'età di 40 anni, molti soffrono di frequenti mal di testa e disagio nella colonna cervicale. Tutto ciò è dovuto al fatto che la maggior parte non pensa a come dormire correttamente, perché molto dipende da questo.

Naturalmente, un cuscino ortopedico non è una salvezza da tutte le malattie, ma molti problemi possono essere evitati se si inizia a usarlo. Nella posizione corretta, il corpo sarà in grado di scaricare i muscoli e riposare bene, il che significa che al mattino non sarai stanco. Il collo e le spalle non si deformeranno, non avrai dolore.

Spesso, i medici prescrivono ai loro pazienti un cuscino ortopedico che hanno già problemi alla colonna vertebrale. In molti casi, questa decisione porta a risultati positivi nel più breve tempo possibile. Se lo combini con altre procedure, puoi liberarti di alcune malattie.

La scelta

Problemi alla schiena si trovano in ogni seconda persona. Anche se non sono in questo momento, è necessario prendersi cura della colonna vertebrale per rimanere sempre sani e attivi. In questo puoi aiutare l'esercizio fisico, così come dormire nelle giuste condizioni. Affinché la colonna vertebrale si riposi davvero e il cervello riceva abbastanza ossigeno, è necessario ottenere un buon cuscino ortopedico.

Prima di tutto, devi prestare attenzione all'altezza del cuscino, poiché questo parametro può variare da 8 a 14 centimetri. Per poter dormire comodamente, devi scegliere il tuo cuscino. A proposito, calcolare l'altezza corretta non è affatto difficile. Hai solo bisogno di misurare la distanza dalla base del collo al bordo della spalla. Ora questa cifra deve essere aggiunta di altri 1-2 centimetri. Ad esempio, la lunghezza della spalla è di 9 centimetri. Quindi il cuscino dovrebbe essere preso ad un'altezza di circa 10-11 centimetri, quindi hai un sonno confortevole.

consiglio

Nel caso in cui tu abbia le spalle larghe, potrebbero esserci problemi a trovare il cuscino giusto, poiché i modelli semplicemente non saranno nel negozio. Ma non farti prendere dal panico, acquista un cuscino con l'altezza massima e, se necessario, metti un asciugamano di spugna sotto di esso. In questo modo, puoi regolare lo spessore del rullo esattamente come ti senti a tuo agio.

Gli specialisti del sito purelux.decorexpro.com/it/ consigliano di prestare attenzione ad altre sfumature in modo da poter scegliere il modello perfetto per il tuo sonno.

• Se sei abituato a dormire sulla schiena, scegli le opzioni più dure e con un'altezza media del rullo.
• Per le persone che dormono a pancia in giù, è meglio scegliere opzioni più morbide.
• L'altezza del rullo dovrebbe essere aumentata se si dorme su un materasso molto morbido.
• Se vuoi mettere costantemente una mano sul cuscino, significa che la sua altezza è troppo bassa e devi scegliere un'altra opzione.
• A volte le persone si lamentano che al mattino hanno dolori alle spalle. Questo può significare solo una cosa: il cuscino per dormire è troppo basso e il materasso è troppo morbido.

Molti possono ancora essere infastiditi dal fatto che è impossibile raccogliere la biancheria da letto su questi cuscini. In realtà non è così. Puoi facilmente mettere sui cuscini le normali federe o coperte, che vengono vendute in negozi specializzati.

Sonno corretto e salutare

Dopo aver già scelto il modello giusto per te, devi capire tutte le sfumature che ti aiuteranno a ottenere il massimo beneficio. Il fatto è che, scegliendo la postura sbagliata per dormire, potresti riscontrare dolore al collo, che non è il modo migliore per influire sul benessere. In futuro, ciò può portare a gravi problemi di salute. Non aspettarti che l'acquisto di un cuscino ortopedico ti insegnerà magicamente come dormire. Per questo, dovrai considerare alcune regole.

1. Devi ricordare che è necessario un cuscino ortopedico per sostenere il collo, non la testa. Questo è molto importante da considerare, soprattutto la prima volta che si sta appena iniziando a utilizzare il nuovo dispositivo.
2. I prodotti di qualità hanno due lati: superiore e inferiore. Questo viene fatto in modo specifico affinché una persona scelga un'opzione comoda per se stessa. Durante il sonno, la testa e il collo dovrebbero essere nella posizione corretta, l'unico modo per ottenere una posizione anatomicamente corretta per la colonna vertebrale.
3. Se preferisci dormire sulla schiena, è meglio mettere un lato con un'altezza inferiore sotto la testa. Se la tua posa preferita è dalla tua parte, scegli un lato con un'altezza elevata. Questo ti aiuterà a ottenere il massimo dal tuo sonno, poiché il rullo occuperà spazio libero tra la testa e il collo, permettendoti di rilassare completamente i muscoli.

consiglio

Se noti che dopo il sonno hai solo più dolori muscolari, significa che l'altezza del cuscino è stata scelta in modo errato. Inoltre, ciò può essere dovuto al fatto che per abitudine ci metti le mani sotto, il che non influisce sulla qualità del sonno nel migliore dei modi.

Osteocondrosi nel sonno

Molte persone sviluppano una malattia come l'osteocondrosi con l'età. Le ragioni principali sono la mancanza di sforzo fisico, il lavoro sedentario e la posizione scorretta regolare della colonna vertebrale. Fortunatamente, questa malattia può essere eliminata se si ha pazienza. È necessario andare per il massaggio a buoni specialisti e anche non rifiutare procedure come l'elettroforesi. Tuttavia, tutto ciò può essere inefficace se si continua a dormire nella posizione sbagliata e su un cuscino scomodo, caricando la colonna vertebrale.

Alcuni esperti raccomandano di dormire senza cuscino se hai l'osteocondrosi. Tali raccomandazioni non porteranno a nulla di buono! È necessario un cuscino, altrimenti le vertebre cervicali non saranno in grado di rilassarsi e verranno caricate durante il sonno. Scegli modelli che non sono molto alti e morbidi. L'altezza dovrebbe corrispondere alla lunghezza della spalla, non è necessario aggiungere nulla a questo parametro.

Non pensare che se è consentito un cuscino morbido e basso, puoi scegliere il solito, non quello ortopedico. In questo caso, la testa fallirà, il che significa che la sua posizione sarà la stessa di quella del corpo, che non è adatta a persone con osteocondrosi. Le vertebre sono sfollate - e una persona si sveglia al mattino con un forte mal di testa acuto. Se scegli il prodotto giusto, questo problema sarà facile da eliminare. Scegli i modelli rettangolari con un rullo stretto. Non salvare se vuoi ottenere risultati.

Solo con l'aiuto di un cuscino ortopedico si può dare al collo la posizione corretta in cui i vasi non sono compressi e le vertebre non sono spostate. Quindi, ti libererai di mal di testa e spiacevoli sensazioni al collo dopo un lungo sonno.