Ar tiesa, kad miegas ant grindų yra naudingas stuburui?

Ar kada pagalvojote, kad čiužiniai yra palyginti naujas reiškinys, net jei visą gyvenimą ant jų miegame? O kas, jei čiužinys nėra geriausias mūsų miego su jumis paviršius? O kas, jei kietesni paviršiai yra daug geresni žmogaus kūnui? „purelux.decorexpro.com/lt/“ redaktoriai paklausė, ar galima miegoti ant grindų, ir netikėsite, kokių netikėtų išvadų padarėme.

Kodėl miegas ant grindų populiarėja?

Su kuo jums asocijuojasi miegas ant grindų? Su skurdu? Su svečių antplūdžiu? Su remontu? Ne pačios maloniausios asociacijos, tiesa? Mums tokia svajonė neatrodo patraukliai: čia yra lova ir patogus čiužinys! Tačiau didžiulis skaičius žmonių visame pasaulyje miega ant grindų, ir tam gali būti skirtingos priežastys.

• Kultūra

Mums tai atrodo keista, tačiau yra žmonių, kurie net nesusimąsto, ar įmanoma miegoti ant grindų: jiems tai yra kultūros dalis ir absoliuti norma. Tuo pat metu mes kalbame ne tik apie besivystančias šalis, kur sunku yra dėl geriausių trūkumo, bet ir apie pažangias šalis, tokias kaip Japonija. Kiek daugiau technologinių ir išvystytų? Bet ne: japonams vis dar yra absoliuti norma miegoti ant plonų čiužinių - futonų, kaip galite pamatyti apsilankę mažame japonų nakvynės namuose.

• Dvasingumas

Daugybė dvasinių praktikų reiškia asketišką gyvenimo būdą ir tai nėra susiję tik su religija. Kažkas eina į kalnus ieškodamas savęs ir miega trobelėje ant grindų ant patalynės, kažkas meta sau nuotaiką, tačiau kažkam šis dvasinis modelis padiktuoja svajonę.

• Sveikatos intuicija

Ar pastebėjote, kaip žmogus gali jausti tai, kas gali būti naudinga jo kūnui, net neturėdamas specialių žinių šia tema? Atrodo, kūnas pats signalizuoja, kad tempiamės, geriame vandenį ar valgome tam tikrą produktą. Daugelis žmonių, kurie perėjo prie tokios svajonės, sako, kad jie jautė, kad tvirtas miegas normalizuosis ir taps geresnis.

Bet ką gydytojai galvoja apie tokius sprendimus?

Miegok ant minkšto

Žvelgiant iš naudos stuburui, dar visai neseniai čiužiniai nebuvo tokie blogi: plona dygsniuota dygsniuota patalynė ar plunksninė lova ant medinės lovos visiškai atitinka daugumos miego rekomendacijas. Atsiradus pavasariniams čiužiniams, šarvų tinklams ir putplasčio sofoms, tautos smaigaliai pastebimai susilpnėjo, ir būtent todėl.

• Kai mes miegame ant minkšto čiužinio, kūnas negali užimti fiziologinės padėties. Dažniausiai pritrūkstame dubens srityje, esančioje čiužinio viduryje, dėl ko kūnas priima nenatūralų lenkimą.
• Dėl nenatūralaus stuburo lenkimo gali susiformuoti nervas, sutriks kraujotaka.
• Esant nenatūraliam stuburo lenkimui, raumenys bandys grįžti į optimalią padėtį - jie negalės visiškai atsipalaiduoti naktį.
• Dėl raumenų įtampos miegant ryte jausitės suspaustos. Kai kurie raumenys net jausis „akmenuoti“ ir jiems reikės masažo.

Be to, jei neatsižvelgsite į ryškius simptomus, nepastebėsite, kad kenčia jūsų stuburas, kol neatsiras problemos. Minkšti čiužiniai gali būti patogūs jaustis, tačiau dėl to jie netampa naudingesni.

Miegok ant grindų

Jei miegoti ant minkšto, pasvirusio čiužinio mums yra aiškiai kenksminga, tada su grindimis viskas nėra taip paprasta. Mokslininkai vis dar ginčijasi dėl to, tačiau vis dėlto galima nustatyti galimą naudą ir žalą.

Tarp pranašumų, kuriuos pastebėjo gydytojai ir žmonės, kurie įgyvendina tokią svajonę, galima paminėti šiuos dalykus.

• Ant grindų kūnas užima natūraliausią padėtį, kurioje raumenys geriau atsipalaiduoja, o stuburas ištiesėja, pašalindamas nervo suveržimo ar kraujo tėkmės sutrikimo tikimybę.
• Ilgai trunkant, gulėjimas ant grindų daro įtaką laikysenai, nes ištiesina pečius ir dubens.
• Žmonės, praktikuojantys šią svajonę, sako, kad vakare užmiega greičiau ir ryte atsibunda lengviau.
• Geriausias miegas ant grindų išsprendžia kaklo ir apatinės nugaros dalies skausmo problemas.
• Miegoti ant grindų yra vėsiau, o vėsesnis oras skatina kokybišką miegą.
• Laikantis visų atsargumo priemonių ant grindų, nėščioms moterims bus naudinga miegoti, kurių stuburas jau yra nepaprastai įtemptas.

Tiesa, norėdami mėgautis visais šiais pranašumais, turite rimtai pasiruošti, nes miegoti ant kietų grindų nėra taip paprasta.

• Seksas turėtų būti sklandus ne tik pojūčiais, bet ir lygiu. Jei galva ar kojos net šiek tiek pakeltos, rizikuojate ryte patirti nemigą ir prastą būseną.
• Šaltas betono lygintuvas gali sukelti hipotermiją. Jei nenorite susirgti pielonefritu ar cistitu, pasirūpinkite medine danga arba bent jau paskleiskite turistines putas ant grindų.
• Putplastis, kilimas ar plonas čiužinys pravers net ant šiltų grindų: vis tiek nėra labai malonu miegoti ant kieto paviršiaus, bent jau minimaliai neminkštant.
• Būkite pasirengę dėl to, kad pirmosios kelios naktys bus labai nepatogios: tikėtina, kad neužmigsite pakankamai. Laikui bėgant pradėsite jaustis laisviau, todėl nepasiduokite per anksti.

Patarimas

Jei nesate pasiruošę staigiam perėjimui, pradėkite mažą: pirmiausia pusvalandį tiesiog atsigulkite ant grindų, tada pradėkite nustatyti žadintuvą šiek tiek anksčiau ir pridėkite valandą, pusantros ar dvi prie grindų. Palaipsniui didinkite laiką.

• Jei esate įpratęs mesti ir sukti, tai gali būti problema. Kol nesuspėsite kovoti kaip žuvis ant ledo prieš miegą, mėlynės ant klubų ir pečių bus garantuotos.
• Visi miego ant grindų malonumai gali būti jaučiami tik tada, kai miegosite ant nugaros! Jei miegate ant šono ir dar labiau ant pilvo ir nesate pasirengę perdaryti, geriau pasirinkti gerą čiužinį.
• Į pagalvės pasirinkimą reikia žiūrėti labai atsakingai: patartina ją pakeisti voleliu po kaklu, nes vis tiek turite iš naujo miegoti ant nugaros, neišmesdami ir nesukdami.
• Dabar grindys turės būti plaunamos dažniau, kad visą naktį neįkvėptų dulkių, susikaupusių kampuose.
• Vėsus oras ir dažnas skersvėjis, einantis ant grindų, gali sukelti peršalimą ir hipotermiją, paversti pliusą minusu.

Taigi ar galima miegoti ant grindų, ar ne? Tai net būtina! Bet tik tuo atveju, jei esate pasirengęs atsakingai reaguoti į naujos krantinės organizavimą.

Patarimas

Geras ortopedinis tinkamo kietumo čiužinys sujungia miego ant grindų ir miego lovoje patogumą.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Dauguma žmonių pereina prie tokio sapno dėl nugaros problemų, tačiau problema vis tiek yra problema.

Gydytojai nerekomenduoja miegoti ant grindų su šių kategorijų žmonėmis.

• Žmonės, turintys antsvorio, nes dėl jo svorio natūralūs lenkimai patirs daug streso. Be to, per didelis svoris gali sutrikdyti kraujo tiekimą raumenims, jei svoris darys jiems didelį spaudimą.
• Žmonės su rimtomis nugaros problemomis. Jei jau esate gydomas ir turite ranka pateiktų rekomendacijų sąrašą, o gulėjimas ant grindų nėra viena iš jų, neturėtumėte pasitraukti nuo jų nepasitarę su gydytoju.
• Žmonės patiria stiprų diskomfortą ir skausmą. Jūsų problemai tikriausiai reikės sudėtingesnio sprendimo nei grindų kilimėlis. Patariame pasitarti su gydytoju, nes sergant tam tikromis ligomis, gulėjimas ant grindų gali būti kontraindikacijų sąraše.

Nepriskiriama nė vienai iš šių kategorijų? Tada miegok ant grindų, kad būtų! Stenkitės laikytis šios praktikos mėnesį bent jau kaip eksperimentą - ir jums gali nebenorėti grįžti prie čiužinių.