Adakah benar bahawa tidur di atas lantai adalah baik untuk tulang belakang?

Pernahkah anda fikir bahawa tilam adalah fenomena yang agak baru, walaupun kita tidur di atasnya sepanjang hidup kita? Tetapi bagaimana jika tilam bukan permukaan terbaik untuk tidur dengan anda? Bagaimana jika permukaan yang lebih keras jauh lebih baik untuk tubuh manusia? Para editor of purelux.decorexpro.com/ms/ bertanya sama ada mungkin untuk tidur di atas lantai, dan anda tidak akan percaya apa kesimpulan yang tidak dijangka yang kami datangi.

Mengapa tidur di atas lantai menjadi lebih popular?

Apa yang anda anggap tidur di atas lantai dengan? Dengan kemiskinan? Dengan kemasukan tetamu? Dengan pembaikan? Bukan persatuan yang paling menyenangkan, bukan? Bagi kami, mimpi seperti ini tidak kelihatan menarik: di sini adalah katil dan tilam yang selesa! Tetapi sebilangan besar orang di seluruh dunia tidur di atas lantai, dan mereka boleh mempunyai alasan yang berbeza untuk ini.

• Budaya

Ini berbunyi aneh kepada kami, tetapi ada orang yang tidak memikirkan persoalan sama ada ia mungkin untuk tidur di atas lantai: bagi mereka ia adalah sebahagian daripada budaya dan norma mutlak. Pada masa yang sama, kita bercakap bukan sahaja mengenai negara-negara membangun, di mana katil yang sukar adalah kerana kekurangan yang terbaik, tetapi juga mengenai negara maju seperti Jepun. Berapa banyak lagi teknologi dan maju? Tetapi tidak: untuk Jepun ia masih merupakan norma mutlak untuk tidur di atas tilam nipis - futon, seperti yang anda lihat dengan memeriksa sebuah asrama kecil Jepun.

• Kerohanian

Banyak amalan rohani membayangkan gaya hidup asketis, dan ini bukan hanya mengenai agama. Seseorang pergi ke pergunungan untuk mencari dirinya sendiri dan tidur di sebuah pondok di atas lantai di tempat tidur, seseorang menantang dirinya untuk mengamalkan semangatnya, tetapi kepada seseorang model rohani ini menentukan mimpi.

• Intuisi kesihatan

Pernahkah anda perasan bagaimana seseorang dapat merasakan apa yang boleh berguna untuk tubuhnya, walaupun tanpa pengetahuan khusus tentang topik itu? Tubuh nampaknya memberikan isyarat dengan sendirinya bahawa kita meregang, minum air atau makan produk tertentu. Ramai orang yang telah beralih kepada mimpi seperti itu mengatakan bahawa mereka merasakan bahawa pada satu pepejal tidur mereka akan menormalkan dan menjadi lebih baik.

Tetapi apa yang difikirkan oleh doktor tentang keputusan itu?

Tidur pada lembut

Dari sudut pandangan manfaat untuk tulang belakang, sehingga baru-baru ini, tilam tidak begitu buruk: katil tidur berselimut nipis atau katil bulu di atas katil kayu adalah sangat konsisten dengan kebanyakan cadangan tidur. Tetapi dengan kemunculan tilam musim bunga, jaring perisai dan katil sofa buih, duri-dahan bangsa telah lemah, dan itulah sebabnya.

• Apabila kita tidur di atas tilam yang lembut, tubuh tidak boleh mengambil kedudukan fisiologi. Selalunya, kita gagal di kawasan pelvis di tengah-tengah tilam, yang menyebabkan tubuh mengambil tikar yang tidak semulajadi.
• Kerana lenturan luar biasa tulang belakang, mencubit saraf mungkin berlaku, aliran darah akan merosot.
• Dengan lenturan luar biasa tulang belakang, otot akan cuba kembali ke kedudukan optimum mereka - mereka tidak boleh berehat sepenuhnya pada waktu malam.
• Kerana ketegangan otot semasa tidur pada waktu pagi, anda akan merasa ketat. Sesetengah otot akan berasa "batu" dan memerlukan urutan.

Selain itu, jika anda tidak mengambil kira gejala yang jelas, anda tidak akan menyedari bahawa tulang belakang anda menderita sehingga anda mendapat masalah. Tilam lembut boleh menjadi selesa untuk merasa, tetapi mereka tidak menjadi lebih berguna daripada ini.

Tidur di atas lantai

Sekiranya tidur di atas tilam yang lembut dan kendur jelas membahayakan kita, maka dengan lantai semuanya tidak begitu mudah. Para saintis masih berdebat mengenai hal ini, namun begitu, potensi manfaat dan bahaya dapat dikenalpasti.

Di antara kelebihan yang dicatatkan oleh doktor dan orang yang mengamalkan impian seperti itu, perkara berikut dapat dilihat.

• Di lantai, badan mengambil kedudukan yang paling semula jadi, di mana otot-otot menjadi lebih baik dan tulang belakang meluruskan, menghilangkan kemungkinan aliran darah terjepit atau terjejas.
• Dengan berlatih panjang, tidur di atas lantai mempengaruhi postur, kerana ia meluruskan bahu dan pelvis.
• Orang yang mengamalkan impian ini mengatakan mereka tidur lebih cepat pada waktu petang dan bangun dengan lebih mudah pada waktu pagi.
• Tidur terbaik di lantai menyelesaikan masalah dengan sakit di bahagian leher dan bahagian bawah.
• Tidur di atas lantai adalah lebih sejuk, dan udara sejuk menggalakkan tidur yang berkualiti.
• Dengan semua langkah berjaga-jaga di atas lantai, ia akan memberi manfaat kepada wanita hamil untuk tidur, yang tulang belakangnya telah berada di bawah ketegangan yang luar biasa.

Benar, untuk menikmati semua kelebihan ini, anda perlu melakukan penyediaan yang serius, kerana tidur di atas lantai yang keras tidak begitu mudah.

• Seks harus lancar bukan sahaja dalam sensasi, tetapi juga di peringkat. Sekiranya kepala atau kaki lebih sedikit dinaikkan, anda menghadapi risiko mengalami insomnia dan keadaan miskin pada waktu pagi.
• Kejuruteraan konkrit sejuk boleh menyebabkan hipotermia. Jika anda tidak mahu mendapatkan pyelonephritis atau cystitis, berhati-hati dengan salutan kayu atau sekurang-kurangnya menyebarkan tongkat pelancongan di lantai.
• Tilam busa, permaidani atau nipis akan berguna walaupun di atas lantai yang hangat: ia masih tidak menyenangkan untuk tidur di permukaan keras tanpa sekurang-kurangnya melembutkan minimum.
• Bersedia untuk fakta bahawa beberapa malam pertama akan sangat tidak selesa: kemungkinan anda tidak akan mendapat cukup tidur. Lama kelamaan, anda akan mula berasa lebih santai, jadi jangan berhenti terlalu awal.

Petua

Jika anda tidak bersedia untuk peralihan yang tajam, mulailah kecil: pertama hanya berbaring di lantai selama setengah jam, kemudian mulailah menetapkan penggera lebih awal dan tambah satu jam, setengah atau dua ke lantai. Secara beransur-ansur menambah masa.

• Jika anda digunakan untuk melambung dan beralih, ini boleh menjadi masalah. Sehingga anda melawan diri anda untuk melawan seperti ikan di atas ais sebelum tidur, lebam pada pinggul dan bahu anda dijamin.
• Semua keseronokan tidur di atas lantai boleh dirasai hanya jika anda tidur di belakang anda! Sekiranya anda tidur di sebelah anda dan lebih lagi pada perut anda dan tidak bersedia untuk belajar semula, lebih baik memilih tilam yang baik.
• Pilihan bantal perlu diambil dengan sangat bertanggungjawab: dianjurkan untuk menggantikannya dengan roller di bawah leher, kerana anda masih perlu belajar tidur di belakang tanpa membuang dan membalik.
• Lantai kini perlu dibasuh lebih kerap agar tidak menghirup debu terkumpul di penjuru sepanjang malam.
• Udara sejuk dan draf kerap berjalan di atas lantai boleh menyebabkan selsema dan hipotermia, beralih dari tambah ke tolak.

Jadi adakah mungkin untuk tidur di atas lantai atau tidak? Malah perlu! Tetapi hanya jika anda bersedia bertindak balas dengan bertanggungjawab ke organisasi tempat tidur baru.

Petua

Tilam ortopedik yang baik dari kekerasan yang betul menggabungkan kelebihan tidur di atas lantai dan keselesaan tidur di atas katil.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Kebanyakan orang beralih kepada mimpi seperti itu kerana masalah belakang, tetapi masalahnya masih menjadi masalah.

Doktor tidak mengesyorkan tidur di atas lantai dengan kategori orang berikut.

• Orang yang berlebihan berat badan, kerana di bawah beratnya, selekoh semulajadi akan mengalami banyak tekanan. Juga, berat badan yang berlebihan boleh mengganggu bekalan darah ke otot, jika berat badan akan memberi tekanan kuat kepada mereka.
• Orang yang mempunyai masalah belakang yang serius. Jika anda sudah menjalani rawatan dan mempunyai senarai cadangan di tangan, dan tidur di atas lantai bukanlah salah satu daripada mereka, anda tidak boleh melepaskan diri dari mereka tanpa berunding dengan doktor.
• Orang yang mengalami ketidakselesaan dan kesakitan yang teruk. Masalah anda mungkin memerlukan penyelesaian yang lebih sukar daripada tikar lantai. Kami menasihati anda untuk berunding dengan doktor untuk mendapatkan nasihat, kerana dalam sesetengah penyakit tidur di atas lantai boleh berada dalam senarai kontraindikasi.

Jangan jatuh ke dalam mana-mana kategori ini? Kemudian tidur di atas lantai! Cuba patuhi amalan ini sebulan sekurang-kurangnya sebagai eksperimen - dan anda mungkin tidak lagi mahu kembali ke tilam.