Stemmer det at det å sove på gulvet er bra for ryggraden?

Har du noen gang tenkt at madrasser er et relativt nytt fenomen, selv om vi sover på dem hele livet? Men hva hvis madrassen ikke er den beste overflaten for vår søvn hos deg? Hva om hardere overflater er mye bedre for menneskekroppen? Redaktørene av purelux.decorexpro.com/no/ spurte om det er mulig å sove på gulvet, og du vil ikke tro hvilke uventede konklusjoner vi kom til.

Hvorfor blir det å sove på gulvet bli mer populært?

Hva forbinder du å sove på gulvet med? Med fattigdom? Med tilstrømningen av gjester? Med reparasjon? Ikke de hyggeligste assosiasjonene, ikke sant? For oss ser en slik drøm ikke attraktiv ut: her er en seng og en behagelig madrass! Men et stort antall mennesker rundt om i verden sover på gulvet, og de kan ha forskjellige grunner til dette.

• kultur

Dette høres rart ut for oss, men det er mennesker som ikke en gang tenker over spørsmålet om det er mulig å sove på gulvet: for dem er det en del av kulturen og den absolutte normen. Samtidig snakker vi ikke bare om utviklingsland, der en tøff seng skyldes mangel på de beste, men også om avanserte land som Japan. Hvor mye mer teknologisk og utviklet? Men nei: for japanerne er det fremdeles den absolutte normen å sove på tynne madrasser - futoner, som du kan se ved å sjekke inn på et lite japansk hostel.

• åndelighet

Mange spirituelle praksiser innebærer en asketisk livsstil, og dette handler ikke bare om religion. Noen drar til fjells på jakt etter seg selv og sover i en hytte på gulvet på sengetøyet, noen utfordrer seg selv til å temperere sin ånd, men til noen dikterer denne åndelige modellen en drøm.

• Intuisjon av helse

Har du lagt merke til hvordan en person kan føle det som kan være nyttig for kroppen hans, selv uten spesiell kunnskap om emnet? Kroppen ser ut til å gi signaler av seg selv at vi strekker, drikker vann eller spiser et bestemt produkt. Mange som har gått over til en slik drøm, sier at de følte at søvnen deres vil normaliseres og bli bedre på en solid en.

Men hva synes leger om slike beslutninger?

Sov på det myke

Fra fordelene for ryggraden var madrasser til nylig ikke så ille: et tynt vattert sengetøy eller fjærseng på en treseng er ganske i samsvar med de fleste søvnanbefalinger. Men med bruk av vårmadrasser, rustningsnett og sovesofaer i skum, har nasjonens ryggrader merkbart svekket seg, og det er derfor.

• Når vi sover på en myk madrass, kan ikke kroppen innta en fysiologisk stilling. Oftest svikter vi i bekkenområdet midt på madrassen, noe som får kroppen til å ta en unaturlig sving.
• På grunn av unaturlig bøyning av ryggraden kan det forekomme klemming av nerven, blodstrømmen vil bli svekket.
• Med en unaturlig bøyning av ryggraden vil musklene prøve å gå tilbake til sin optimale posisjon - de vil ikke være i stand til å slappe helt av om natten.
• På grunn av muskelspenninger under søvn om morgenen, vil du føle deg sammensnørt. Noen muskler vil til og med føle seg "steinete" og krever massasje.

Hvis du ikke tar hensyn til de uttalte symptomene, vil du dessuten ikke legge merke til at ryggraden din lider før du får problemet. Myke madrasser kan være behagelige å føle, men de blir ikke mer nyttige av dette.

Sov på gulvet

Hvis det å sove på en myk, slapp madrass er klart skadelig for oss, er alt med gulvet ikke så enkelt. Forskere krangler fortsatt om dette, men likevel kan potensielle fordeler og skader identifiseres.

Følgende kan noteres av fordelene som leger og folk praktiserer en slik drøm.

• På gulvet tar kroppen den mest naturlige posisjonen, der musklene slapper bedre av og ryggraden retter seg, og eliminerer sannsynligheten for en nerve klemt eller svekket blodstrøm.
• Ved langvarig praksis påvirker det å sove på gulvet kroppsholdning, da det rette skuldrene og bekkenet.
• Folk som praktiserer denne drømmen, sier at de sovner raskere om kvelden og våkner lettere om morgenen.
• Beste søvn på gulvet løser problemer med smerter i nakken og korsryggen.
• Det er kjøligere å sove på gulvet, og den kjøligere luften fremmer søvn av høy kvalitet.
• Med alle forholdsregler på gulvet, vil det være fordelaktig for gravide å sove, hvis ryggrad allerede er under enorm belastning.

Det er sant, for å glede deg over alle disse fordelene, må du utføre seriøs forberedelse, for det er ikke så enkelt å sove på et hardt gulv.

• Sex skal være glatt ikke bare i sensasjoner, men også i nivå. Hvis hodet eller beina til og med er litt hevet, risikerer du å få søvnløshet og en dårlig tilstand om morgenen.
• Kald betongmasse kan forårsake hypotermi. Hvis du ikke ønsker å få pyelonefritt eller blærekatarr, må du ta vare på et trebelegg eller i det minste spre turistskum på gulvet.
• En skum, teppe eller tynn madrass vil være nyttig selv på et varmt gulv: det er fremdeles ikke veldig hyggelig å sove på en hard overflate uten minst minimal mykgjøring.
• Vær forberedt på at de første par nettene vil være veldig ubehagelige: Det er sannsynlig at du ikke får nok søvn. Over tid vil du begynne å føle deg mer avslappet, så ikke gi opp for tidlig.

Rådet

Hvis du ikke er klar for en skarp overgang, kan du begynne i det små: først bare legg deg ned på gulvet i en halv time, så begynn å stille alarmen litt tidligere og legg en time, en halv eller to i gulvet. Øk tiden gradvis.

• Hvis du er vant til å kaste og snu, kan dette være et problem. Inntil du avvener deg å kjempe som en fisk på is før sengetid, er blåmerker på hoftene og skuldrene garantert.
• Alle gledene ved å sove på gulvet kan kjennes bare hvis du sover på ryggen! Hvis du sover på din side og enda mer på magen og ikke er klar til å lære på nytt, er det bedre å velge en god madrass.
• Valget av pute bør tas veldig ansvarlig: det anbefales å bytte den ut med en rulle under nakken, siden du fremdeles må lære søvn på ryggen uten å kaste og snu.
• Gulvet må nå vaskes oftere for ikke å puste inn støv som er samlet i hjørnene hele natten.
• Kule luft og hyppige trekk som går på gulvet kan forårsake forkjølelse og hypotermi, og snu fra pluss til minus.

Så er det mulig å sove på gulvet eller ikke? Det er til og med nødvendig! Men bare hvis du er klar til å reagere ansvarlig på organiseringen av en ny køyre.

Rådet

En god ortopedisk madrass med riktig hardhet kombinerer fordelene ved å sove på gulvet og søvnkomforten i sengen.

Er det noen kontraindikasjoner?

De fleste bytter til en slik drøm på grunn av ryggproblemer, men problemet er fremdeles et problem.

Leger anbefaler ikke å sove på gulvet med følgende kategorier av mennesker.

• Mennesker som er overvektige, fordi naturlige bøyer under sin vekt vil oppleve mye stress. Overvekt kan også forstyrre blodtilførselen til musklene, hvis vekten vil legge et sterkt press på dem.
• Mennesker med alvorlige ryggproblemer. Hvis du allerede er i behandling og har en liste over anbefalinger for hånden, og å sove på gulvet ikke er en av dem, bør du ikke gå tilbake fra dem uten å konsultere lege.
• Mennesker som opplever alvorlig ubehag og smerte. Problemet ditt vil trolig kreve en vanskeligere løsning enn en gulvmatte. Vi anbefaler deg å oppsøke lege for råd, siden ved visse sykdommer kan sove på gulvet være på listen over kontraindikasjoner.

Ikke faller inn i noen av disse kategoriene? Så sov på gulvet for å være! Forsøk å følge denne praksisen i minst en måned som et eksperiment - og det er ikke sikkert at du ikke lenger vil tilbake til madrassene.