¿Es cierto que dormir en el suelo es bueno para la columna vertebral?

¿Alguna vez has pensado que los colchones son un fenómeno relativamente nuevo, a pesar de que dormimos en ellos toda la vida? Pero, ¿y si el colchón no es la mejor superficie para dormir con usted? ¿Qué pasa si las superficies más duras son mucho mejores para el cuerpo humano? Los editores de purityis.decorexpro.com/es/ preguntaron si es posible dormir en el piso, y no creerán a qué conclusiones inesperadas llegamos.

¿Por qué dormir en el piso se está volviendo más popular?

¿Con qué asocias dormir en el suelo? Con la pobreza? Con la afluencia de invitados? Con reparacion? No son las asociaciones más agradables, ¿verdad? Para nosotros, ese sueño no parece atractivo: ¡aquí hay una cama y un colchón cómodo! Pero una gran cantidad de personas en todo el mundo duermen en el piso, y pueden tener diferentes razones para esto.

• Cultura

Esto nos parece extraño, pero hay personas que ni siquiera piensan en la cuestión de si es posible dormir en el suelo: para ellos es parte de la cultura y la norma absoluta. Al mismo tiempo, estamos hablando no solo de países en desarrollo, donde una cama dura se debe a la falta de lo mejor, sino también de países avanzados como Japón. ¿Cuánto más tecnológico y desarrollado? Pero no: para los japoneses sigue siendo la norma absoluta dormir en colchones delgados, futones, como se puede ver al registrarse en un pequeño albergue japonés.

• Espiritualidad

Muchas prácticas espirituales implican un estilo de vida ascético, y esto no se trata solo de religión. Alguien va a las montañas en busca de sí mismo y duerme en una choza en el suelo sobre la ropa de cama, alguien se reta a sí mismo a templar su espíritu, pero para alguien este modelo espiritual dicta un sueño.

• Intuición de la salud.

¿Has notado cómo una persona puede sentir lo que puede ser útil para su cuerpo, incluso sin un conocimiento especial sobre el tema? El cuerpo parece dar señales por sí mismo de que nos estiramos, bebemos agua o comemos un determinado producto. Muchas personas que se han cambiado a ese sueño dicen que sintieron que en un sueño sólido su sueño se normalizará y mejorará.

Pero, ¿qué piensan los médicos acerca de tales decisiones?

Dormir en el suave

Desde el punto de vista de los beneficios para la columna vertebral, hasta hace poco, los colchones no eran tan malos: una cama acolchada delgada o una cama de plumas en una cama de madera es bastante consistente con la mayoría de las recomendaciones para dormir. Pero con la llegada de los colchones de muelles, las redes de armadura y los sofás cama de espuma, las espinas de la nación se han debilitado notablemente, y es por eso.

• Cuando dormimos en un colchón blando, el cuerpo no puede asumir una posición fisiológica. Muy a menudo, fallamos en el área pélvica en el medio del colchón, lo que hace que el cuerpo tome una curva antinatural.
• Debido a la flexión no natural de la columna vertebral, puede producirse un pinzamiento del nervio y el flujo sanguíneo se verá afectado.
• Con una flexión no natural de la columna vertebral, los músculos intentarán volver a su posición óptima: no pueden relajarse por completo por la noche.
• Debido a la tensión muscular durante el sueño por la mañana, se sentirá constreñido. Algunos músculos incluso se sentirán "pedregosos" y requerirán masaje.

Además, si no tiene en cuenta los síntomas pronunciados, no notará que su columna vertebral sufre hasta que tenga el problema. Los colchones blandos pueden ser cómodos de sentir, pero no resultan más útiles.

Dormir en el piso

Si dormir en un colchón suave y hundido es claramente perjudicial para nosotros, entonces con el piso no todo es tan simple. Los científicos todavía discuten sobre esto, pero sin embargo, se pueden identificar los posibles beneficios y daños.

Entre las ventajas observadas por los médicos y las personas que practican tal sueño, se pueden observar las siguientes.

• En el piso, el cuerpo toma su posición más natural, en la cual los músculos se relajan mejor y la columna se endereza, eliminando la probabilidad de un nervio pellizcado o una alteración del flujo sanguíneo.
• Con la práctica prolongada, dormir en el suelo afecta la postura, ya que endereza los hombros y la pelvis.
• Las personas que practican este sueño dicen que se duermen más rápido por la noche y se despiertan más fácilmente por la mañana.
• El mejor sueño en el piso resuelve problemas con dolor en el cuello y la espalda baja.
• Dormir en el piso es más fresco, y el aire más fresco promueve un sueño de calidad.
• Con todas las precauciones en el piso, será beneficioso para las mujeres embarazadas dormir, cuya columna vertebral ya está bajo una tensión tremenda.

Es cierto que para disfrutar de todas estas ventajas, debe llevar a cabo una preparación seria, porque dormir en un piso duro no es tan simple.

• El sexo debe ser suave no solo en las sensaciones, sino también en el nivel. Si la cabeza o las piernas están ligeramente elevadas, corre el riesgo de experimentar insomnio y un mal estado en la mañana.
• La regla de hormigón fría puede causar hipotermia. Si no desea contraer pielonefritis o cistitis, cuide un revestimiento de madera o al menos esparza espumas turísticas en el piso.
• Una espuma, una alfombra o un colchón delgado serán útiles incluso en un piso cálido: aún no es muy agradable dormir sobre una superficie dura sin al menos un mínimo de ablandamiento.
• Prepárese para el hecho de que las primeras noches serán muy incómodas: es probable que no duerma lo suficiente. Con el tiempo, comenzará a sentirse más relajado, así que no se rinda demasiado temprano.

Propina

Si no está listo para una transición brusca, comience con algo pequeño: primero simplemente acuéstese en el piso durante media hora, luego comience a programar la alarma un poco antes y agregue una hora, media o dos al piso. Incremente gradualmente el tiempo.

• Si estás acostumbrado a tirar y girar, esto puede ser un problema. Hasta que te esfuerces por luchar como un pez en el hielo antes de acostarte, los moretones en tus caderas y hombros están garantizados.
• ¡Todas las delicias de dormir en el piso solo se pueden sentir si duermes boca arriba! Si duermes de lado y aún más sobre tu estómago y no estás listo para volver a aprender, es mejor elegir un buen colchón.
• La elección de la almohada debe tomarse de manera muy responsable: es recomendable reemplazarla con un rodillo debajo del cuello, ya que aún debe volver a aprender a dormir sobre su espalda sin tirar y girar.
• El piso ahora tendrá que lavarse con más frecuencia para no respirar el polvo acumulado en las esquinas durante toda la noche.
• El aire fresco y las corrientes de aire frecuentes que caminan por el piso pueden causar resfriados e hipotermia, pasando de más a menos.

Entonces, ¿es posible dormir en el suelo o no? ¡Incluso es necesario! Pero solo si está listo para tratar responsablemente la organización de una nueva litera.

Propina

Un buen colchón ortopédico de la dureza adecuada combina las ventajas de dormir en el suelo y la comodidad de dormir en la cama.

¿Hay alguna contraindicación?

La mayoría de la gente cambia a ese sueño debido a problemas de espalda, pero el problema sigue siendo un problema.

Los médicos no recomiendan dormir en el piso con las siguientes categorías de personas.

• Las personas con sobrepeso, porque bajo su peso, las curvas naturales experimentarán mucho estrés. Además, el exceso de peso puede interrumpir el suministro de sangre a los músculos, si el peso ejerce una fuerte presión sobre ellos.
• Personas con graves problemas de espalda. Si ya está en tratamiento y tiene una lista de recomendaciones a mano, y dormir en el piso no es una de ellas, no debe alejarse de ellas sin consultar a un médico.
• Personas que experimentan molestias y dolor severos. Su problema probablemente requerirá una solución más difícil que una alfombra de piso. Le recomendamos que consulte a un médico, ya que en ciertas enfermedades dormir en el suelo puede estar en la lista de contraindicaciones.

¿No caes en ninguna de estas categorías? ¡Entonces duerme en el piso para estar! Intente cumplir con esta práctica durante al menos un mes como experimento, y es posible que ya no quiera regresar a los colchones.