Hogyan lehet aludni egy orvosi ortopéd párnán

Valószínűleg mindenki már tudja, hogy a kiváló minőségű ortopédiai párna sokkal előnyösebb a testünk számára, mint a legszokásosabb tompa párna. Csak most messze mindenki készen áll ilyen vásárlásra, nem tudva, hogyan kell kiválasztani a megfelelő terméket, és hogyan kell később használni. Ha szeretné tudni, hogyan kell helyesen aludni egy ortopédiai párnán, hogy ez maximális haszonnal járjon, akkor sok árnyalattal kell foglalkoznia.

Miért van szüksége ortopéd párnára?

A fiatalok ritkán törődnek egészségükkel, mivel ez nem zavarja őket. Általában egy problémát kezdnek megoldani, amikor az már fut. Ez az oka annak, hogy 40 éves korukban gyakran szenvednek a fejfájás és a nyaki gerinc kellemetlenségei. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a legtöbb nem gondol arra, hogyan kell megfelelően aludni, mert ez nagyon sok múlik.

Természetesen az ortopédiai párna nem megmentés minden betegség ellen, de sok probléma elkerülhető, ha elkezdi használni. A megfelelő helyzetben a test képes lesz az izmok kiürítésére és a megfelelő pihenésre, ami azt jelenti, hogy reggel nem leszel fáradt. A nyak és a vállak nem fognak feszülni, nem fog fájdalmat okozni.

Gyakran az orvosok ortopédiai párnát írnak fel olyan betegeik számára, akiknek már vannak gerincproblémái. Sok esetben ez a döntés a lehető legrövidebb időn belül pozitív eredményekhez vezet. Ha ezt más eljárásokkal kombinálja, akkor megszabadulhat bizonyos betegségektől.

A választás

A hátproblémák minden második személynél megtalálhatók. Még akkor is, ha nem most vannak meg, gondoskodnia kell a gerincéről, hogy mindig egészséges és aktív maradjon. Ebben segíthet a testmozgásban, valamint a megfelelő körülmények között történő alvásban. Annak érdekében, hogy a gerinc valóban pihenjen, és elegendő mennyiségű oxigént juttasson az agyba, be kell szereznie egy jó ortopédiai párnát.

Először is figyelembe kell vennie a párna magasságát, mivel ez a paraméter 8 és 14 centiméter között változhat. Annak érdekében, hogy kényelmesen aludjon, ki kell választania a saját párnáját. Egyébként a helyes magasság kiszámítása egyáltalán nem nehéz. Csak meg kell mérnie a távolságot a nyak aljától a váll széléig. Most ezt a számot még 1-2 centiméterrel kell hozzáadni. Például a váll hossza 9 centiméter. Tehát a párnát kb. 10-11 centiméter magasságban kell venni, akkor kényelmesen aludni.

tanács

Ha széles válluk van, problémák lehetnek a megfelelő párna megtalálásával, mivel a modellek egyszerűen nem lesznek a boltban. De ne essen pánikba, vásároljon egy maximális magasságú párnát, és ha szükséges, tegyen egy frottír törülközőt alatta. Ilyen módon pontosan beállíthatja a henger vastagságát, ahogy jól érzi magát.

A purityis.decorexpro.com/hu/ webhely szakemberei azt javasolják, hogy fordítson figyelmet más árnyalatokra, hogy kiválassza az alváshoz legmegfelelőbb modellt.

• Ha megszokta, hogy alszik a hátán, akkor válassza a keményebb és a henger átlagos magasságú lehetőségeket.
• A gyomrában alvó emberek számára a legjobb, ha lágyabb opciókat választanak.
• A görgő magasságát meg kell növelni, ha egy nagyon puha matracon alszol.
• Ha folyamatosan kezét szeretné tenni a párnára, akkor ez azt jelenti, hogy a magassága túl alacsony, és másik lehetőséget kell választania.
• Néha az emberek panaszkodnak, hogy reggel fájnak a válluk. Ez csak egy dolgot jelenthet: az alvó párna túl alacsony, a matrac pedig túl puha.

Sokakat még mindig zavarhat az a tény, hogy lehetetlen felvenni az ágyneműt ezekre a párnákra. Valójában nem erről van szó. Könnyedén felteheti a párnákra a hagyományos párnahuzatot vagy takarót, amelyeket speciális üzletekben kapnak.

Megfelelő és egészséges alvás

Miután már kiválasztotta a saját számára megfelelő modellt, meg kell értenie az összes olyan árnyalatokat, amelyek elősegítik a legnagyobb előnyeket. A helyzet az, hogy ha alvásként rossz testtartást választ, a nyaki fájdalmat tapasztalhatja, amely nem a legjobb módja a jó közérzetnek. A jövőben ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ne várja el, hogy egy ortopéd párna vásárlása varázslatosan megtanítja, hogyan kell aludni. Ehhez meg kell fontolnia néhány szabályt.

1. Ne feledje, hogy ortopédiai párnára van szükség a nyak, és nem a fej támogatásához. Ezt nagyon fontos figyelembe venni, különösen az első alkalommal, amikor éppen most kezdi használni az új eszközt.
2. A minőségi termékeknek két oldala van - magasabb és alacsonyabb. Ez kifejezetten úgy történik, hogy az ember kényelmes választási lehetőséget választjon magának. Alvás közben a fejnek és a nyaknak a megfelelő helyzetben kell lennie, ez az egyetlen mód a gerincének anatómiailag helyes helyzetének elérésére.
3. Ha inkább a hátán alszik, akkor a legjobb, ha a feje alatt alacsonyabb magasságú oldal található. Ha a kedvenc póz az Ön oldalán van, akkor válasszon egy nagy magasságú oldalt. Ez segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki alváséből, mivel a görgő szabad helyet foglal el a fej és a nyak között, lehetővé téve az izmok teljes kikapcsolódását.

tanács

Ha észreveszi, hogy alvás után csak több izomfájdalma van, akkor ez azt jelenti, hogy a párna magasságát helytelenül választották meg. Ennek oka lehet az is, hogy a szokásából a kezét alá helyezi, ami a legjobb módon nem befolyásolja az alvás minőségét.

Osteokondrozis alvás

Sok embernél olyan betegség alakul ki, mint az osteochondrosis az életkorral. Ennek fő okai a fizikai erőfeszítések hiánya, az ülő munka és a gerinc szabályos helytelen elhelyezkedése. Szerencsére ezt a betegséget meg lehet szüntetni, ha türelme van. A masszázst jó szakembereknél kell végezni, és nem szabad megtagadni az olyan eljárásokat, mint az elektroforézis. Mindez azonban hatástalan lehet, ha továbbra is rossz helyzetben és kényelmetlen párnán alszik, miközben megterheli a gerincét.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy alvás nélkül alszanak, ha osteochondrosisban szenved. Az ilyen ajánlások nem vezetnek semmi jóhoz! Párnára van szükség, különben a nyaki csigolyák nem lesznek képesek pihenni, és alvás közben berakódnak. Válasszon modelleket, amelyek nem túl magasak és puhaak. A magasságnak meg kell egyeznie a váll hosszával, ehhez a paraméterhez nem kell semmit hozzáadnia.

Ne gondolja, hogy ha puha és alacsony párna megengedett, akkor a szokásosat választhatja, nem pedig az ortopédiai. Ebben az esetben a fej meghibásodik, ami azt jelenti, hogy a test helyzete megegyezik a test helyzetével, ami nem alkalmas az oszteokondrozisban szenvedő betegek számára. A csigolyák elmozdulnak - és egy személy reggel felébred nagyon erős és akut fejfájással. Ha a megfelelő terméket választja, akkor ezt a problémát könnyű megszabadulni. Válasszon téglalap alakú modelleket szoros görgővel. Ne mentse el, ha eredményt szeretne elérni.

Csak a ortopédiai párna segítségével lehet a nyakat megkapni abban a helyzetben, amelyben az erek nem vannak összenyomva és a csigolyák nem mozdulnak el. Így hosszú alvás után megszabadul a fejfájástól és a nyak kellemetlen érzéseitől.