Klopt het dat slapen op de vloer goed is voor de wervelkolom?

Heb je ooit gedacht dat matrassen een relatief nieuw fenomeen zijn, hoewel we er ons hele leven op slapen? Maar wat als de matras niet het beste oppervlak is voor onze slaap met jou? Wat als hardere oppervlakken veel beter zijn voor het menselijk lichaam? De redactie van purityis.decorexpro.com/nl/ vroeg of het mogelijk is om op de grond te slapen, en je zult niet geloven in welke onverwachte conclusies we kwamen.

Waarom wordt slapen op de vloer steeds populairder?

Waaraan slaap je op de vloer? Met armoede? Met de toestroom van gasten? Met reparatie? Niet de meest aangename associaties, toch? Voor ons ziet zo'n droom er niet aantrekkelijk uit: hier is een bed en een comfortabele matras! Maar een groot aantal mensen over de hele wereld slapen op de vloer, en ze kunnen hier verschillende redenen voor hebben.

• cultuur

Dit klinkt ons vreemd in de oren, maar er zijn mensen die niet eens nadenken over de vraag of het mogelijk is om op de grond te slapen: voor hen is het onderdeel van de cultuur en de absolute norm. Tegelijkertijd hebben we het niet alleen over ontwikkelingslanden, waar een hard bed te wijten is aan het ontbreken van de beste, maar ook over geavanceerde landen zoals Japan. Hoeveel meer technologisch en ontwikkeld? Maar nee: voor de Japanners is het nog steeds de absolute norm om op dunne matrassen te slapen - futons, zoals je kunt zien bij het inchecken in een klein Japans hostel.

• geestelijkheid

Veel spirituele oefeningen impliceren een ascetische levensstijl, en dit gaat niet alleen over religie. Iemand gaat naar de bergen op zoek naar zichzelf en slaapt in een hut op de vloer op het beddengoed, iemand daagt zichzelf uit om zijn geest te temperen, maar voor iemand dicteert dit spirituele model een droom.

• Intuïtie van gezondheid

Heb je gemerkt hoe een persoon kan voelen wat nuttig kan zijn voor zijn lichaam, zelfs zonder speciale kennis over het onderwerp? Het lichaam lijkt zelf signalen te geven dat we een bepaald product uitrekken, water drinken of eten. Veel mensen die zijn overgestapt op zo'n droom zeggen dat ze het gevoel hadden dat hun slaap op een solide droom normaliseert en beter wordt.

Maar wat vinden artsen van dergelijke beslissingen?

Slaap zacht

Vanuit het oogpunt van voordelen voor de wervelkolom waren matrassen tot voor kort niet zo erg: een dun gewatteerd beddengoed of een verenbed op een houten bed is vrij consistent met de meeste slaapaanbevelingen. Maar met de komst van springmatrassen, pantsernetten en schuimslaapbanken zijn de stekels van de natie merkbaar verzwakt, en dat is waarom.

• Als we op een zachte matras slapen, kan het lichaam geen fysiologische positie innemen. Meestal falen we in het bekkengebied in het midden van de matras, waardoor het lichaam een ​​onnatuurlijke buiging maakt.
• Als gevolg van onnatuurlijke buiging van de wervelkolom, kan beknelling van de zenuw optreden, de bloedstroom wordt aangetast.
• Met een onnatuurlijke buiging van de wervelkolom zullen de spieren proberen terug te keren naar hun optimale positie - ze zullen niet in staat zijn om volledig te ontspannen 's nachts.
• Vanwege spierspanning tijdens de slaap in de ochtend, zult u zich vernauwd voelen. Sommige spieren voelen zelfs "stenig" aan en vereisen massage.

Bovendien, als u geen rekening houdt met de uitgesproken symptomen, zult u niet merken dat uw wervelkolom lijdt totdat u het probleem krijgt. Zachte matrassen kunnen comfortabel aanvoelen, maar worden hier niet nuttiger van.

Slaap op de grond

Als slapen op een zachte, slappe matras duidelijk schadelijk is voor ons, dan is met de vloer alles niet zo eenvoudig. Wetenschappers maken hier nog steeds ruzie over, maar toch kunnen potentiële voordelen en nadelen worden geïdentificeerd.

Onder de voordelen die worden opgemerkt door artsen en mensen die een dergelijke droom beoefenen, kan het volgende worden opgemerkt.

• Op de vloer neemt het lichaam de meest natuurlijke positie in, waarbij de spieren beter ontspannen en de wervelkolom recht wordt, waardoor de kans op een beknelde of verstoorde bloedstroom wordt geëlimineerd.
• Bij langdurig oefenen beïnvloedt slapen op de vloer de houding, omdat het de schouders en het bekken recht maakt.
• Mensen die deze droom beoefenen, zeggen dat ze 's avonds sneller in slaap vallen en' s ochtends gemakkelijker wakker worden.
• Beste slaap op de vloer lost problemen op met pijn in de nek en onderrug.
• Slapen op de vloer is koeler en de koelere lucht bevordert de kwaliteit van de slaap.
• Met alle voorzorgsmaatregelen op de vloer, is het gunstig voor zwangere vrouwen om te slapen, waarvan de wervelkolom al onder enorme druk staat.

Toegegeven, om van al deze voordelen te kunnen genieten, moet je je serieus voorbereiden, want slapen op een harde vloer is niet zo eenvoudig.

• Seks moet soepel zijn, niet alleen in sensaties, maar ook in niveau. Als het hoofd of de benen zelfs iets omhoog staan, loop je 's ochtends het risico op slapeloosheid en een slechte staat.
• Koude betonnen dekvloer kan onderkoeling veroorzaken. Als u geen pyelonefritis of cystitis wilt krijgen, zorg dan voor een houten coating of spreid op zijn minst toeristisch schuim op de vloer.
• Een schuim, vloerkleed of dunne matras zal zelfs op een warme vloer nuttig zijn: het is nog steeds niet erg prettig om op een harde ondergrond te slapen zonder op zijn minst minimale verzachting.
• Wees voorbereid op het feit dat de eerste paar nachten erg ongemakkelijk zullen zijn: het is waarschijnlijk dat u niet genoeg slaap krijgt. Na verloop van tijd zul je je meer ontspannen gaan voelen, dus geef niet te vroeg op.

raad

Als je niet klaar bent voor een scherpe overgang, begin je klein: ga eerst een half uur op de vloer liggen, begin dan het alarm iets eerder in te stellen en voeg een uur, een half of twee aan de vloer toe. Verhoog de tijd geleidelijk.

• Als u gewend bent te gooien en draaien, kan dit een probleem zijn. Totdat je jezelf hebt gespeend om te vechten als een vis op ijs voor het slapengaan, zijn kneuzingen op je heupen en schouders gegarandeerd.
• Alle geneugten van slapen op de vloer zijn alleen voelbaar als je op je rug slaapt! Als je op je zij slaapt en nog meer op je buik en niet klaar bent om opnieuw te leren, is het beter om een ​​goede matras te kiezen.
• De keuze van het kussen moet zeer verantwoord worden genomen: het is raadzaam om het te vervangen door een rol onder de nek, omdat u nog steeds opnieuw op uw rug moet slapen zonder te gooien en te draaien.
• De vloer moet nu vaker worden gewassen om de hele nacht geen stof in de hoeken te ademen.
• Koele lucht en frequente tocht op de vloer kan verkoudheid en onderkoeling veroorzaken, die van plus naar min verandert.

Dus is het mogelijk om op de grond te slapen of niet? Het is zelfs noodzakelijk! Maar alleen als u klaar bent om verantwoord te reageren op de organisatie van een nieuwe ligplaats.

raad

Een goede orthopedische matras met de juiste hardheid combineert de voordelen van slapen op de vloer en het comfort van slapen in bed.

Zijn er contra-indicaties?

De meeste mensen schakelen over naar zo'n droom vanwege rugproblemen, maar het probleem is nog steeds een probleem.

Artsen raden af ​​om op de vloer te slapen met de volgende categorieën mensen.

• Mensen met overgewicht, omdat natuurlijke bochten onder het gewicht veel stress ervaren. Overgewicht kan ook de bloedtoevoer naar de spieren verstoren, als het gewicht er sterke druk op uitoefent.
• Mensen met ernstige rugproblemen. Als u al een behandeling ondergaat en een lijst met aanbevelingen bij de hand hebt en op de grond slapen niet een van hen is, moet u er niet vanaf stappen zonder een arts te raadplegen.
• Mensen die ernstig ongemak en pijn ervaren. Uw probleem vereist waarschijnlijk een moeilijkere oplossing dan een vloermat. We adviseren u om een ​​arts te raadplegen voor advies, omdat bij bepaalde ziekten slapen op de vloer op de lijst met contra-indicaties kan staan.

Val je niet in een van deze categorieën? Slaap dan op de vloer om te zijn! Probeer je minstens een maand aan deze praktijk te houden als een experiment - en je wilt misschien niet meer terug naar de matrassen.