Est-il vrai que dormir par terre est bon pour la colonne vertébrale?

Avez-vous déjà pensé que les matelas étaient un phénomène relativement nouveau, même si nous y dormions toute notre vie? Mais que se passe-t-il si le matelas n’est pas la meilleure surface pour dormir avec vous? Et si les surfaces dures étaient bien meilleures pour le corps humain? Les rédacteurs en chef de purityis.decorexpro.com ont demandé s’il était possible de dormir par terre, et vous ne croirez pas à quelles conclusions inattendues nous sommes arrivés.

Pourquoi est-il de plus en plus populaire de dormir par terre?

À quoi associez-vous dormir sur le sol? Avec la pauvreté? Avec l'afflux d'invités? Avec réparation? Pas les associations les plus agréables, non? Pour nous, un tel rêve n’a pas l’air attrayant: voici un lit et un matelas confortable! Mais un grand nombre de personnes à travers le monde dorment à même le sol et peuvent avoir différentes raisons à cela.

• La culture

Cela nous semble étrange, mais il y a des gens qui ne pensent même pas à la question de savoir s'il est possible de dormir par terre: pour eux, cela fait partie de la culture et de la norme absolue. Dans le même temps, nous ne parlons pas seulement des pays en développement, où l’absence des meilleurs, mais aussi des pays avancés comme le Japon. Combien plus technologique et développé? Mais non: pour les Japonais, il est toujours la norme absolue de dormir sur des matelas minces - des futons, comme vous pouvez le constater en vous installant dans une petite auberge japonaise.

• La spiritualité

De nombreuses pratiques spirituelles impliquent un style de vie ascétique, et il ne s'agit pas que de religion. Quelqu'un part à la recherche de soi dans les montagnes et dort dans une cabane par terre, quelqu'un se met au défi de tempérer son esprit, mais pour quelqu'un, ce modèle spirituel dicte un rêve.

• Intuition de la santé

Avez-vous remarqué comment une personne peut ressentir ce qui peut être utile pour son corps, même sans connaissances particulières sur le sujet? Le corps semble indiquer par lui-même que nous nous étirons, buvons de l'eau ou mangeons un certain produit. Beaucoup de gens qui sont passés à un tel rêve ont déclaré avoir l'impression que leur sommeil redeviendrait normal et s'améliorerait.

Mais que pensent les médecins de telles décisions?

Dormir sur le soft

Du point de vue des avantages pour la colonne vertébrale, jusqu’à récemment, les matelas n’étaient pas si mauvais: une mince literie matelassée ou un lit de plumes sur un lit en bois est tout à fait conforme à la plupart des recommandations de sommeil. Mais avec l'avènement des matelas à ressorts, des filets d'armure et des canapés-lits en mousse, l'épine dorsale de la nation s'est nettement affaiblie, et c'est pourquoi.

• Lorsque nous dormons sur un matelas moelleux, le corps ne peut pas adopter une position physiologique. Le plus souvent, nous échouons dans la région pelvienne au milieu du matelas, ce qui provoque un pli artificiel du corps.
• En raison de la flexion non naturelle de la colonne vertébrale, un pincement du nerf peut se produire, le débit sanguin sera altéré.
• Avec une flexion non naturelle de la colonne vertébrale, les muscles essaieront de revenir à leur position optimale - ils ne pourront pas se détendre complètement la nuit.
• En raison de la tension musculaire pendant le sommeil le matin, vous vous sentirez constriction. Certains muscles se sentiront même «pierreux» et nécessiteront un massage.

De plus, si vous ne tenez pas compte des symptômes prononcés, vous ne remarquerez pas que votre colonne vertébrale en souffre tant que le problème n'est pas résolu. Les matelas moelleux peuvent être agréables à sentir, mais ils ne deviennent pas plus utiles.

Dormir sur le sol

Si dormir sur un matelas moelleux et affaissé nous nuit clairement, alors avec le sol, tout n’est pas si simple. Les scientifiques discutent encore à ce sujet, mais néanmoins, les avantages et les inconvénients potentiels peuvent être identifiés.

Parmi les avantages constatés par les médecins et les personnes exerçant un tel rêve, on peut citer les suivants.

• Au sol, le corps prend sa position la plus naturelle, dans laquelle les muscles se détendent mieux et la colonne vertébrale se redresse, éliminant ainsi le risque de pincement du nerf ou de perturbation du flux sanguin.
• Avec une pratique prolongée, dormir sur le sol affecte la posture, car il redresse les épaules et le bassin.
• Les personnes qui pratiquent ce rêve affirment s'endormir plus vite le soir et se réveiller plus facilement le matin.
• Le meilleur sommeil au sol résout les problèmes de douleur au cou et au bas du dos.
• Dormir sur le sol est plus frais et l'air plus frais favorise un sommeil de qualité.
• Avec toutes les précautions au sol, il sera bénéfique pour les femmes enceintes de dormir, dont la colonne vertébrale est déjà très sollicitée.

Certes, pour bénéficier de tous ces avantages, vous devez effectuer une préparation sérieuse, car dormir sur un sol dur n'est pas si simple.

• Le sexe devrait être lisse non seulement dans les sensations, mais aussi dans le niveau. Si la tête ou les jambes sont même légèrement surélevées, vous courez le risque de souffrir d'insomnie et d'un mauvais état le matin.
• Une chape de béton froide peut provoquer une hypothermie. Si vous ne voulez pas attraper une pyélonéphrite ou une cystite, prenez soin de l’enduction d’un revêtement en bois ou au moins étendez du moussage touristique sur le sol.
• Une mousse, un tapis ou un matelas fin sera utile même sur un sol chaud: il n’est pas encore très agréable de dormir sur une surface dure sans au moins un ramollissement minimal.
• Préparez-vous au fait que les premières nuits seront très inconfortables: il est probable que vous ne dormirez pas suffisamment. Avec le temps, vous commencerez à vous sentir plus détendu, alors n'abandonnez pas trop tôt.

Astuce

Si vous n'êtes pas prêt pour une transition abrupte, commencez petit: commencez par vous allonger sur le sol pendant une demi-heure, puis commencez à régler l'alarme un peu plus tôt et ajoutez une heure, une demi-heure ou deux au sol. Augmenter progressivement le temps.

• Si vous êtes habitué à tourner et à tourner, cela peut être un problème. Jusqu'à ce que vous vous sevriez pour vous battre comme un poisson sur la glace avant de vous coucher, les bleus sur les hanches et les épaules sont garantis.
• Tous les plaisirs de dormir à même le sol ne peuvent être ressentis que si vous dormez sur le dos! Si vous dormez sur le côté et plus encore sur le ventre et que vous n'êtes pas prêt à réapprendre, il vaut mieux choisir un bon matelas.
• Le choix de l'oreiller doit être pris de manière très responsable: il est conseillé de le remplacer par un rouleau sous le cou, car vous devez toujours réapprendre à dormir sur le dos sans vous retourner et vous retourner.
• Le sol devra désormais être lavé plus souvent pour ne pas respirer les poussières accumulées dans les angles toute la nuit.
• L'air frais et les courants d'air fréquents marchant sur le sol peuvent provoquer des rhumes et une hypothermie, passant de plus en moins.

Alors est-il possible de dormir par terre ou pas? C’est même nécessaire! Mais seulement si vous êtes prêt à réagir de manière responsable à l'organisation d'un nouveau poste.

Astuce

Un bon matelas orthopédique de la bonne dureté combine les avantages de dormir sur le sol et le confort du sommeil dans le lit.

Y a-t-il des contre-indications?

La plupart des gens optent pour ce rêve en raison de problèmes de dos, mais le problème persiste.

Les médecins ne recommandent pas de dormir sur le sol avec les catégories de personnes suivantes.

• Les personnes en surpoids, car sous son poids, les courbes naturelles subiront beaucoup de stress. En outre, l'excès de poids peut perturber l'irrigation sanguine des muscles s'il exerce une forte pression sur eux.
• Les personnes ayant de graves problèmes de dos. Si vous suivez déjà un traitement et avez une liste de recommandations sous la main, et que dormir sur le sol n'en fait pas partie, vous ne devez pas vous en éloigner sans consulter un médecin.
• Personnes éprouvant une gêne et une douleur sévères. Votre problème nécessitera probablement une solution plus difficile qu'un tapis de sol. Nous vous conseillons de consulter un médecin pour obtenir des conseils, car dans certaines maladies, dormir sur le sol peut figurer sur la liste des contre-indications.

Ne tombez dans aucune de ces catégories? Alors dors sur le sol pour être! Essayez d'adhérer à cette pratique pendant au moins un mois à titre expérimental - et vous ne voudrez peut-être plus retourner aux matelas.