การนอนบนพื้นนั้นดีต่อกระดูกสันหลังหรือไม่?

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าที่นอนเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างใหม่แม้ว่าเราจะนอนกับพวกเขามาตลอดชีวิต แต่ถ้าที่นอนไม่ใช่พื้นผิวที่ดีที่สุดสำหรับการนอนของเรากับคุณ? เกิดอะไรขึ้นถ้าพื้นผิวที่แข็งกว่าจะดีกว่ามากสำหรับร่างกายมนุษย์? บรรณาธิการของ purityis.decorexpro.com/th/ ถามว่าเป็นไปได้ที่จะนอนบนพื้นหรือไม่และคุณจะไม่เชื่อว่าข้อสรุปที่ไม่คาดคิดมาถึงเรา

ทำไมการนอนบนพื้นจึงเป็นที่นิยมมากขึ้น?

คุณนอนร่วมกับอะไรบนพื้นด้วย? ด้วยความยากจน ด้วยการไหลเข้าของแขก? ด้วยการซ่อม? ไม่ใช่สมาคมที่น่าพอใจที่สุดใช่ไหม สำหรับเราความฝันแบบนั้นดูไม่น่าดึงดูด: นี่คือเตียงและฟูกที่แสนสบาย! แต่ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกนอนหลับบนพื้นและพวกเขาสามารถมีเหตุผลที่แตกต่างกันสำหรับเรื่องนี้

• วัฒนธรรม

ฟังดูแปลกสำหรับเรา แต่มีคนที่ไม่เคยคิดถึงคำถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะนอนบนพื้น: สำหรับพวกเขามันเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและบรรทัดฐานที่แน่นอน ในเวลาเดียวกันเรากำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับประเทศกำลังพัฒนาที่เตียงแข็งเป็นเพราะการขาดที่ดีที่สุด แต่ยังเกี่ยวกับประเทศขั้นสูงเช่นญี่ปุ่น เทคโนโลยีและการพัฒนามากขึ้นเท่าไหร่? แต่ไม่ใช่: สำหรับคนญี่ปุ่นมันยังคงเป็นบรรทัดฐานที่แน่นอนสำหรับการนอนบนฟูกแบบบาง ๆ - ฟูกที่คุณสามารถเห็นได้จากการเข้าพักในหอพักญี่ปุ่นขนาดเล็ก

• จิตวิญญาณ

การบำเพ็ญทางจิตวิญญาณหลายอย่างบ่งบอกถึงวิถีชีวิตของนักพรตและนี่ไม่ได้เกี่ยวกับศาสนา ใครบางคนไปที่ภูเขาเพื่อค้นหาตัวเองและนอนหลับบนกระท่อมบนพื้นบนเตียงมีบางคนท้าทายตัวเองเพื่อทำให้จิตใจของเขาสงบลง

• สัญชาติญาณของสุขภาพ

คุณสังเกตเห็นหรือไม่ว่าคน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเขาแม้ว่าจะไม่มีความรู้พิเศษในหัวข้อนี้ ร่างกายดูเหมือนจะให้สัญญาณด้วยตัวเองว่าเรายืดดื่มน้ำหรือกินผลิตภัณฑ์บางอย่าง หลายคนที่เปลี่ยนมาใช้ความฝันแบบนี้บอกว่าพวกเขารู้สึกว่าการนอนหลับที่มั่นคงจะทำให้เป็นปกติและดีขึ้น

แต่แพทย์คิดอย่างไรเกี่ยวกับการตัดสินใจดังกล่าว

นอนบนที่นุ่ม

จากมุมมองของผลประโยชน์สำหรับกระดูกสันหลังจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่นอนก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น: ผ้าปูที่นอนผ้าบาง ๆ หรือเตียงขนนกบนเตียงไม้ค่อนข้างสอดคล้องกับคำแนะนำการนอนหลับส่วนใหญ่ แต่ด้วยการถือกำเนิดของที่นอนสปริงมุ้งเกราะและเตียงโซฟาโฟมกระดูกสันหลังของประเทศได้อ่อนลงอย่างเห็นได้ชัดและนั่นคือเหตุผล

• เมื่อเรานอนบนที่นอนนุ่มร่างกายไม่สามารถรับตำแหน่งทางสรีรวิทยาได้ บ่อยครั้งที่เราล้มเหลวในบริเวณอุ้งเชิงกรานตรงกลางของที่นอนซึ่งทำให้ร่างกายงอผิดธรรมชาติ
• เนื่องจากการดัดของกระดูกสันหลังผิดธรรมชาติอาจทำให้เกิดการเกร็งของเส้นประสาทการไหลเวียนของเลือดจะลดลง
• ด้วยการดัดกระดูกสันหลังที่ผิดธรรมชาติกล้ามเนื้อจะพยายามกลับไปที่ตำแหน่งที่เหมาะสม - พวกเขาจะไม่สามารถผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในเวลากลางคืน
• เนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อระหว่างการนอนหลับในตอนเช้าคุณจะรู้สึกอึดอัด กล้ามเนื้อบางส่วนอาจรู้สึก“ เต็มไปด้วย” และต้องการการนวด

ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณไม่คำนึงถึงอาการที่เด่นชัดคุณจะไม่สังเกตว่ากระดูกสันหลังของคุณมีปัญหาจนกว่าคุณจะได้รับปัญหา ที่นอนนุ่มสามารถรู้สึกสบาย แต่พวกเขาไม่ได้มีประโยชน์มากกว่านี้

นอนบนพื้น

หากการนอนบนที่นอนที่อ่อนนุ่มหย่อนคล้อยนั้นเป็นอันตรายต่อเราอย่างชัดเจนพื้นทุกอย่างไม่ง่ายนัก นักวิทยาศาสตร์ยังคงโต้เถียงในเรื่องนี้ แต่ก็ยังสามารถระบุถึงประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้

ในบรรดาข้อดีที่แพทย์และผู้ฝึกปฏิบัติตามความฝันดังกล่าวสามารถสังเกตได้ดังต่อไปนี้

• บนพื้นร่างกายได้รับตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติมากที่สุดซึ่งทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้ดีขึ้นและกระดูกสันหลังยืดออกทำให้โอกาสที่เส้นประสาทถูกบีบหรือถูกรบกวนจากกระแสเลือด
• ด้วยการฝึกฝนเป็นเวลานานการนอนบนพื้นส่งผลต่อท่าทางขณะยืดไหล่และกระดูกเชิงกราน
• ผู้คนที่ฝึกฝนความฝันนี้กล่าวว่าพวกเขาหลับเร็วขึ้นในตอนเย็นและตื่นขึ้นมาได้ง่ายขึ้นในตอนเช้า
• การนอนหลับที่ดีที่สุดบนพื้นแก้ปัญหาได้ด้วยความเจ็บปวดที่คอและหลังส่วนล่าง
• การนอนบนพื้นนั้นเย็นกว่าและอากาศที่เย็นกว่าจะช่วยให้นอนหลับได้คุณภาพ
• ด้วยข้อควรระวังทั้งหมดบนพื้นมันจะเป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะนอนหลับซึ่งมีกระดูกสันหลังอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมาก

จริง ๆ เพื่อที่จะเพลิดเพลินไปกับข้อได้เปรียบเหล่านี้คุณต้องเตรียมการอย่างจริงจังเพราะการนอนบนพื้นแข็งไม่ใช่เรื่องง่าย

• เซ็กส์ควรจะราบรื่นไม่เพียง แต่ในความรู้สึก แต่ยังอยู่ในระดับ หากศีรษะหรือขาสูงขึ้นเล็กน้อยคุณอาจเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับและสภาวะที่ไม่ดีในตอนเช้า
• การพูดนานน่าเบื่อคอนกรีตเย็นอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิ หากคุณไม่ต้องการรับ pyelonephritis หรือโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบให้ดูแลไม้ที่ทำจากไม้หรืออย่างน้อยก็มีโฟมสำหรับนักท่องเที่ยววางอยู่บนพื้น
• โฟมพรมหรือที่นอนบาง ๆ จะมีประโยชน์แม้บนพื้นที่อบอุ่น: มันยังคงไม่เป็นที่น่าพอใจมากนักที่จะนอนบนพื้นแข็งโดยไม่ทำให้นิ่มน้อยที่สุด
• เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าสองสามคืนแรกจะอึดอัดมาก: มีโอกาสที่คุณจะไม่ได้นอนหลับเพียงพอ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเริ่มรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นดังนั้นอย่ายอมแพ้เร็วเกินไป

สภา

หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดให้เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก่อนอื่นให้นอนราบบนพื้นสักครึ่งชั่วโมงจากนั้นเริ่มตั้งปลุกก่อนหน้านี้เล็กน้อยแล้วเพิ่มชั่วโมงครึ่งหรือสองชั่วโมงที่พื้น ค่อยๆเพิ่มเวลา

• หากคุณคุ้นเคยกับการพลิกและการเลี้ยวสิ่งนี้อาจเป็นปัญหาได้ จนกว่าคุณจะหย่านมตัวเองเพื่อต่อสู้เหมือนปลาบนน้ำแข็งก่อนนอนรอยฟกช้ำที่สะโพกและไหล่ของคุณจะได้รับการประกัน
• คุณจะรู้สึกได้ถึงความสุขในการนอนหลับบนพื้นเท่านั้นหากคุณนอนหงาย! หากคุณนอนตะแคงและนอนหงายท้องมากขึ้นและไม่พร้อมที่จะเรียนรู้การเลือกที่นอนที่ดี
• ควรเลือกหมอนที่มีความรับผิดชอบอย่างมากควรเปลี่ยนด้วยลูกกลิ้งที่ใต้คอเนื่องจากคุณยังคงต้องนอนหลับบนหลังของคุณโดยไม่ต้องหันหลังและพลิก
• ตอนนี้พื้นจะต้องถูกล้างบ่อยขึ้นเพื่อไม่ให้หายใจฝุ่นสะสมที่มุมทั้งคืน
• อากาศเย็นและลมที่พัดผ่านบนพื้นบ่อยๆอาจทำให้เกิดโรคหวัดและอุณหภูมิเปลี่ยนจากบวกเป็นลบ

ดังนั้นจะนอนบนพื้นได้หรือไม่? มันจำเป็นด้วยซ้ำ! แต่ถ้าคุณพร้อมที่จะตอบสนองต่อความรับผิดชอบต่อองค์กรของท่าเทียบเรือใหม่

สภา

ที่นอนกระดูกและข้อที่ดีของความแข็งที่ถูกต้องรวมข้อดีของการนอนบนพื้นและความสะดวกสบายของการนอนหลับบนเตียง

มีข้อห้ามหรือไม่?

คนส่วนใหญ่เปลี่ยนไปใช้ความฝันดังกล่าวเนื่องจากปัญหาด้านหลัง แต่ปัญหายังคงเป็นปัญหาอยู่

แพทย์ไม่แนะนำให้นอนบนพื้นกับคนประเภทต่อไปนี้

• คนที่มีน้ำหนักเกินเนื่องจากน้ำหนักที่โค้งงอตามธรรมชาติจะได้รับความเครียดมากมาย นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินยังสามารถขัดขวางการส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อได้หากน้ำหนักจะสร้างแรงกดดันอย่างหนัก
• ผู้ที่มีปัญหาหลังร้ายแรง หากคุณได้รับการรักษาแล้วและมีรายการคำแนะนำในมือและการนอนบนพื้นไม่ใช่หนึ่งในนั้นคุณไม่ควรถอยออกมาจากพวกเขาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• คนที่มีอาการไม่สบายอย่างรุนแรงและเจ็บปวด ปัญหาของคุณอาจต้องใช้วิธีแก้ปัญหาที่ยากกว่าแผ่นปูพื้น เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเนื่องจากในบางโรคที่นอนอยู่บนพื้นอาจอยู่ในรายการข้อห้าม

อย่าอยู่ในหมวดหมู่ใด ๆ เหล่านี้? จากนั้นนอนบนพื้นให้เป็น! พยายามทำตามแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนในการทดลองและคุณอาจไม่ต้องการกลับไปที่ที่นอนอีกต่อไป