ฉันต้องล้างเฮอร์คิวลีสหรือข้าวโอ๊ตก่อนทำอาหารและทำไม

ข้าวโอ๊ต - ข้าวโอ๊ตสับ ปรุงแบบดั้งเดิมเป็นเวลา 30 นาที“ เร็ว” ไม่ต้องปรุงอาหารเลย ในกรณีหลังสะเก็ดมีขนาดเล็กและบางเป็นพิเศษและนี่ไม่ใช่ความแตกต่างเท่านั้น พวกเขาแทบจะไม่มีแป้งและก็ไม่มีเกล็ด ข้าวโอ๊ตต้องล้างก่อนปรุงหรือไม่? โดยทั่วไปไม่ได้ แต่บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะดูแลมัน

ทำไมไม่ล้างข้าวโอ๊ต

เราสงสัยและดังนั้นแม้จะเป็นสะเก็ดนั่นคือเมล็ดข้าวที่ผ่านการบำบัดหลายอย่างทำให้เกิดความกังวลของเรา: พวกเขานอนอยู่ที่ไหนฝุ่นชนิดใดที่อยู่กับพวกเขาความขุ่นแบบไหนในน้ำในกระทะ

ความจริงแล้วฝุ่นเป็นอาหารที่มีค่า เมื่อเราเติมธัญพืชด้วยน้ำแป้งจะออกมาและขุ่น อย่างไรก็ตามเธอคือผู้ที่เป็นแหล่งของกลูเตนซึ่งก่อให้เกิดมวลห่อหุ้มคล้ายเมือกสร้างความพึงพอใจและปกป้องกระเพาะอาหารจากการกัดเซาะ มันทำให้ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากที่สุดดังนั้นการล้างสะเก็ดเพื่อล้างน้ำจึงเป็นอาชีพที่อันตราย

โปรดทราบว่าในแบบ "พิเศษ" ราคาแพงสะเก็ด "ผง" นี้ไม่ใช่ ข้าวต้มกลายเป็น "พื้นผิว" มากขึ้นไม่กลายเป็นความหวาน .... แต่แทบจะไม่มีประโยชน์เลย

สภา
ทรัพยากร purityis.decorexpro.com/th/ ได้ทำการศึกษาปัญหาแนะนำให้สะเก็ดสะเก็ดเล็กน้อยซึ่งต้องใช้เวลาทำอาหาร 10 นาทีเพื่อปล่อยกลูเตนให้มากขึ้นจากนั้นนำไปสู่ความพร้อมในน้ำเดียวกัน

สกปรก groats

ดังนั้นเราจึงค้นพบ“ แป้ง” - คุณไม่ควรกลัวมันในทางตรงกันข้ามมันมีประโยชน์ครึ่งเดียว แล้วเปลือกข้าวที่เหลืออยู่ในข้าวโอ๊ตราคาถูกล่ะ นักโภชนาการอ้างว่านี่เป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากของลำไส้มันทำหน้าที่เหมือนรำข้าวทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร ... แต่ขอซื่อสัตย์

คุณไม่สามารถให้อาหารจานนี้แก่เด็ก ๆ ได้และถึงขนาดที่ชั่งจากช่องว่างระหว่างฟันก็ไม่เป็นที่พอใจและพวกเขาก็ไม่ได้เพิ่มความอยากอาหาร แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องล้างสะเก็ดอย่างเร่งด่วน ถั่วจะเบากว่าน้ำ วัดซีเรียลหนึ่งแก้วเติมน้ำ 1.5 แก้ว - และกำจัดอนุภาคที่ไม่ต้องการด้วยช้อน slotted พวกเขาจะปรากฏขึ้น

สภา
สิ่งสกปรกใด ๆ ในข้าวโอ๊ตเป็นผลมาจากอุปกรณ์การผลิตที่ไม่ดี ทิ้งชุดนี้ไว้บนหิ้ง ใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพเท่านั้น

ฉันไม่ชอบที่จะละเลง

ควรล้างเมล็ดธัญพืชเมื่อไรและสำหรับใคร? หากคุณต้องการเพลิดเพลินไปกับซีเรียลเช่นของหวานแสนอร่อยหรือซีเรียลอาหารเช้าแน่นอนว่าแป้งจะเข้าไปยุ่ง มันทำให้โจ๊กเป็นเนื้อเดียวกันเหมือนวุ้นไร้ความรู้สึก ในกรณีนี้คุณสามารถล้างสะเก็ดเพื่อล้างน้ำแล้วปรุงอาหารเพิ่มผลเบอร์รี่น้ำผึ้งและถั่วซึ่งเป็นของหวานแสนอร่อยสำหรับทั้งครอบครัว

อย่างไรก็ตามมีสูตรที่ช่วยให้คุณได้รับโจ๊กความงามโดยไม่ต้องต่อสู้กับผงที่มีประโยชน์

สูตรมูสลี่ธัญพืชทั่วไป

คุณจะต้อง:

• สะเก็ดต้องการการปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที (ถ้าน้อยกว่า - พวกเขามีประโยชน์น้อยลงและถ้านานกว่า - ห้ามต้ม) - 1 ช้อนโต๊ะ 3 เสิร์ฟ
• น้ำ - 1.25 เซนต์;
• นมเพื่อลิ้มรส;
• ถั่วผลไม้แห้ง - ไม่เกิน 1 กำมือ;
• น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

วิธีรับอาหารเช้าแสนอร่อย:

1. ตวงผลไม้แห้งล่วงหน้าและเทน้ำเดือด - เพื่อล้างและนึ่ง
2. นำกระทะที่ไม่ติดแล้วสะเก็ดสะเก็ดที่นั่น
3. หมุนเตาไปที่ความร้อนสูงสุดและทอดสะเก็ด 3 นาทีก็เพียงพอแล้ว
4. เติมน้ำและลดความร้อนปานกลางหรืออ่อนแอกว่าเล็กน้อย
5. ปิดบังและปล่อยให้น้ำระเหยไปหมด - อย่าเข้าไปยุ่งในทางใดทางหนึ่ง! มิฉะนั้นคุณจะทำลายพื้นผิว
6. เมื่อไม่มีความชื้นเหลือให้ส่งผลไม้แห้งน้ำตาลและนมไปที่ถาด (ปรับทิศทางตัวเองให้เข้ากับรสนิยมของคุณ: บางคนชอบสะเก็ดลอยได้อย่างอิสระ
7. ปล่อยให้อบอุ่นและไหลเวียนสองสามครั้ง - ลบจากความร้อน
8. หากคุณชอบน้ำผึ้งให้เติมที่ส่วนท้ายสุดเช่นถั่ว

สภา
อีกทางเลือกหนึ่งคือหลับผลไม้แห้งในเวลาเดียวกันเมื่อเทน้ำ อนุญาตให้ระเหยความชื้นออกจากความร้อนและถือภายใต้ฝาครอบประมาณ 3 นาที จัดเรียงบนจานและเทนมเย็น ตัวเลือกนี้ใกล้เคียงกับ granola มากที่สุด แต่การเคี้ยวสะเก็ดนั้นง่ายกว่าที่เด็ก ๆ จะชอบ

ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ เขามีความเหนือกว่าในทุกด้านของเซมาลินา บางคนชอบโจ๊ก "เรียบ" แต่ส่วนใหญ่ต้องการเห็นแครกเกอร์บนโต๊ะไปที่ clapperboard เพื่อลดการสูญเสียในการใช้ให้ใช้สูตรจาก purityis.decorexpro.com/th/ และเพลิดเพลินกับขนมแสนอร่อยอย่างน้อยทุกเช้า!