Totoo bang ang pagtulog sa sahig ay mabuti para sa gulugod?

Naisip mo ba na ang mga kutson ay medyo bagong kababalaghan, kahit na natutulog tayo sa kanila sa lahat ng ating buhay? Ngunit paano kung ang kutson ay hindi ang pinakamahusay na ibabaw para sa pagtulog namin sa iyo? Paano kung ang mas mahirap na ibabaw ay mas mahusay para sa katawan ng tao? Tinanong ng mga editor ng purityis.decorexpro.com/tl/ kung posible bang matulog sa sahig, at hindi ka naniniwala sa kung anong hindi inaasahang mga konklusyon na napunta namin.

Bakit ang pagtulog sa sahig ay nagiging mas sikat?

Ano ang iniuugnay mo na natutulog sa sahig? Sa kahirapan? Sa pagdagsa ng mga panauhin? Sa pag-aayos? Hindi ang pinaka-kasiya-siyang asosasyon, di ba? Para sa amin, ang gayong panaginip ay hindi mukhang kaakit-akit: narito ang isang kama at isang komportableng kutson! Ngunit ang isang malaking bilang ng mga tao sa buong mundo ay natutulog sa sahig, at maaari silang magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan para dito.

• Kultura

Ito ay kakaiba sa amin, ngunit may mga tao na hindi kahit na nag-iisip tungkol sa tanong kung posible bang matulog sa sahig: para sa kanila ito ay bahagi ng kultura at ang ganap na pamantayan. Kasabay nito, pinag-uusapan namin hindi lamang tungkol sa mga umuunlad na bansa, kung saan ang isang matigas na kama ay dahil sa kakulangan ng pinakamahusay, kundi pati na rin tungkol sa mga advanced na bansa tulad ng Japan. Gaano karami ang teknolohikal at binuo? Ngunit hindi: para sa mga Hapon ay ito pa rin ang ganap na pamantayan sa pagtulog sa mga manipis na kutson - mga futon, tulad ng nakikita mo sa pamamagitan ng pag-check sa isang maliit na hostel ng Hapon.

• Espiritwalidad

Maraming mga espirituwal na kasanayan ang nagpapahiwatig ng isang ascetic lifestyle, at hindi lamang ito tungkol sa relihiyon. Ang isang tao ay pumupunta sa mga bundok upang hanapin ang kanyang sarili at natutulog sa isang kubo sa sahig sa kama, may isang hamon sa kanyang sarili na mapigil ang kanyang espiritu, ngunit sa isang tao ang espirituwal na modelong ito ay nagdidikta ng isang panaginip.

• Intuition ng kalusugan

Napansin mo ba kung paano madarama ng isang tao kung ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kanyang katawan, kahit na walang espesyal na kaalaman sa paksa? Ang katawan ay tila nagbibigay ng mga senyas sa kanyang sarili na kami ay mag-inat, umiinom ng tubig o kumain ng isang tiyak na produkto. Maraming mga tao na lumipat sa tulad ng isang panaginip ang nagsabi na naramdaman nila na sa isang solidong tulog ang kanilang tulog at maging mas mahusay.

Ngunit ano ang iniisip ng mga doktor tungkol sa gayong mga pagpapasya?

Matulog sa malambot

Mula sa pananaw ng mga benepisyo para sa gulugod, hanggang sa kamakailan lamang, ang mga kutson ay hindi napakasama: isang manipis na quilted bedding o feather bed sa isang kahoy na kama ay lubos na pare-pareho sa karamihan sa mga rekomendasyon sa pagtulog. Ngunit sa pagdating ng mga kutson ng tagsibol, mga lambat ng sandata at mga kama ng sofa ng foam, ang mga spines ng bansa ay kapansin-pansin na humina, at iyon ang dahilan.

• Kapag natutulog kami sa isang malambot na kutson, ang katawan ay hindi maaaring magpalagay ng isang posisyon sa physiological. Kadalasan, nabigo kami sa pelvic area sa gitna ng kutson, na nagiging sanhi ng katawan na kumuha ng hindi likas na liko.
• Dahil sa hindi likas na baluktot ng gulugod, ang pag-pinching ng nerve ay maaaring mangyari, ang daloy ng dugo ay may kapansanan.
• Sa isang hindi likas na baluktot ng gulugod, susubukan ng mga kalamnan na bumalik sa kanilang pinakamainam na posisyon - hindi nila ganap na makapagpahinga sa gabi.
• Dahil sa pag-igting ng kalamnan sa panahon ng pagtulog sa umaga, makakaramdam ka ng pagkukusa. Ang ilang mga kalamnan ay makaramdam din ng "bato" at mangangailangan ng masahe.

Bukod dito, kung hindi mo isinasaalang-alang ang binibigkas na mga sintomas, hindi mo mapapansin na ang iyong gulugod ay naghihirap hanggang makuha mo ang problema. Ang mga malambot na kutson ay maaaring maging komportable upang madama, ngunit hindi sila nagiging mas kapaki-pakinabang mula dito.

Matulog sa sahig

Kung ang pagtulog sa isang malambot, sagging kutson ay malinaw na nakakasama para sa amin, kung gayon sa sahig ang lahat ay hindi gaanong simple. Nagtatalo pa rin ang mga siyentipiko tungkol dito, ngunit gayunpaman, maaaring matukoy ang mga potensyal na benepisyo at pinsala.

Kabilang sa mga pakinabang na nabanggit ng mga doktor at mga taong nagsasanay ng ganoong panaginip, ang mga sumusunod ay maaaring mapansin.

• Sa sahig, kinukuha ng katawan ang pinaka likas na posisyon nito, kung saan mas mahusay ang pag-relaks ng mga kalamnan at naituwid ang gulugod, tinatanggal ang posibilidad ng isang nerve pinched o kaguluhan ng daloy ng dugo.
• Sa matagal na kasanayan, ang pagtulog sa sahig ay nakakaapekto sa pustura, dahil itinutuwid nito ang mga balikat at pelvis.
• Sinasabi ng mga taong nagsasagawa ng pangarap na ito na natutulog silang mas mabilis sa gabi at madaling gumising sa umaga.
• Ang pinakamahusay na pagtulog sa sahig ay malulutas ang mga problema sa sakit sa leeg at mas mababang likod.
• Ang pagtulog sa sahig ay mas malamig, at ang palamig na hangin ay nagtataguyod ng kalidad ng pagtulog.
• Sa lahat ng pag-iingat sa sahig, ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga buntis na matulog, na ang gulugod ay nasa ilalim ng matinding pilay.

Totoo, upang tamasahin ang lahat ng mga pakinabang, kailangan mong magsagawa ng malubhang paghahanda, dahil ang pagtulog sa isang matigas na sahig ay hindi gaanong simple.

• Ang sex ay dapat na makinis hindi lamang sa mga sensasyon, kundi pati na rin sa antas. Kung ang ulo o binti ay kahit na bahagyang nakataas, pinapatakbo mo ang panganib na makaranas ng hindi pagkakatulog at isang mahinang estado sa umaga.
• Ang malamig na kongkreto na screed ay maaaring maging sanhi ng hypothermia. Kung hindi mo nais na makakuha ng pyelonephritis o cystitis, alagaan ang isang kahoy na patong o hindi bababa sa pagkalat ng mga foam ng turista sa sahig.
• Ang isang bula, basahan o manipis na kutson ay magiging kapaki-pakinabang kahit na sa isang mainit-init na palapag: hindi pa rin kasiya-siya ang pagtulog sa isang matigas na ibabaw nang hindi bababa sa kaunting paglambot.
• Maging handa sa katotohanan na ang mga unang ilang gabi ay magiging hindi komportable: malamang na hindi ka makakakuha ng sapat na pagtulog. Sa paglipas ng panahon, magsisimula kang makaramdam ng mas nakakarelaks, kaya huwag nang sumuko nang maaga.

Tip

Kung hindi ka handa para sa isang matalim na paglipat, simulan ang maliit: humiga ka muna sa sahig ng kalahating oras, pagkatapos ay simulang itakda ang alarma nang mas maaga at magdagdag ng isang oras, kalahati o dalawa sa sahig. Unti-unting taasan ang oras.

• Kung nasanay ka sa paghagis at pag-on, maaari itong maging isang problema. Hanggang sa pinapagod mo ang iyong sarili upang lumaban tulad ng isang isda sa yelo bago matulog, garantisado ang mga bruises sa iyong hips at balikat.
• Ang lahat ng kasiyahan ng pagtulog sa sahig ay maaaring madama lamang kung makatulog ka sa iyong likuran! Kung natutulog ka sa iyong tagiliran at kahit na higit pa sa iyong tiyan at hindi handa na muling lumingon, mas mahusay na pumili ng isang mahusay na kutson.
• Ang pagpili ng unan ay dapat gawin nang lubos na may pananagutan: ipinapayong palitan ito ng isang roller sa ilalim ng leeg, dahil kailangan mo pa ring balikan ang pagtulog sa iyong likod nang hindi hinuhubaran at lumiko.
• Kailangang hugasan nang palagi ang sahig upang hindi makahinga ang alikabok na naipon sa mga sulok buong gabi.
• Ang mga cool na hangin at madalas na mga draft na naglalakad sa sahig ay maaaring maging sanhi ng mga lamig at hypothermia, na lumingon mula sa plus sa minus.

Kaya posible bang matulog sa sahig o hindi? Kailangan pa! Ngunit lamang kung handa ka nang tumugon nang responsable sa samahan ng isang bagong berth.

Tip

Ang isang mahusay na orthopedic kutson ng tamang tigas ay pinagsasama ang mga pakinabang ng pagtulog sa sahig at ang kaginhawaan ng pagtulog sa kama.

Mayroon bang mga contraindications?

Karamihan sa mga tao ay lumipat sa tulad ng isang panaginip dahil sa mga problema sa likod, ngunit ang problema ay mayroon pa ring problema.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagtulog sa sahig kasama ang mga sumusunod na kategorya ng mga tao.

• Ang mga taong sobra sa timbang, dahil sa ilalim ng timbang nito, ang natural na bends ay makakaranas ng maraming pagkapagod. Gayundin, ang sobrang timbang ay maaaring makagambala sa suplay ng dugo sa mga kalamnan, kung ang bigat ay maglagay ng malakas na presyon sa kanila.
• Ang mga taong may malubhang problema sa likod. Kung sumasailalim ka na sa paggamot at may listahan ng mga rekomendasyon sa kamay, at ang pagtulog sa sahig ay hindi isa sa kanila, hindi ka dapat lumayo mula sa kanila nang hindi kumunsulta sa isang doktor.
• Ang mga taong nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa at sakit. Ang iyong problema ay marahil ay mangangailangan ng mas mahirap na solusyon kaysa sa isang banig ng sahig. Pinapayuhan ka namin na kumunsulta sa isang doktor para sa payo, dahil sa ilang mga sakit na natutulog sa sahig ay maaaring nasa listahan ng mga contraindications.

Huwag mahulog sa alinman sa mga kategoryang ito? Pagkatapos matulog sa sahig upang maging! Subukang sumunod sa pagsasanay na ito sa loob ng isang buwan ng hindi bababa sa bilang isang eksperimento - at baka hindi mo na nais na bumalik sa mga kutson.